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디랙스 레그익스텐션 / 시티드레그컬 / 체스트프레스 핀 머신 판매합니다 2024.10.18해당카페글 미리보기
디랙스 레그익스텐션 / 시티드레그컬 / 체스트프레스 판매합니다. 사진과 같이 깔끔합니다. PT샵 사용. 위치 : 서울시 서초구...가격 : 밑에 적혀있습니다. 특징 : 모니터로 사용방법 / 운동 진행 시 카운트 / 쉬는시간 등 화면에 나옵니다! / 상차불가...
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몸짱 헬스 운동방법 - 대퇴근 - 레그 익스텐션 2006.09.07해당카페글 미리보기
몸짱 헬스 운동방법 - 대퇴근 - 레그 익스텐션 허벅지의 근육을 갈라져 보이게 하는 단순 관절 운동입니다. 다소 가벼운 무게로 정확한 자세를 유지하며 15회 정도의 고반복을 하는 것이 효과적입니다. <운동순서> ① 기구에 앉아 손잡이를 잡고 양 발을...
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하체 근력 운동방법(스쿼트, 데드리프트, 레그익스텐션) 2009.02.23해당카페글 미리보기
수축한 후 중량이 스택에 닿기 직전까지 천천히 낮춘다. 레그 익스텐션 집중조명 더 이상 단순한 마무리 운동으로 취급되지 않는다. 이제 레그 익스텐션은 본격적인 보디빌딩 훈련의 한 일부다. 이 운동은 훈련에 강도를 더할 때(선피로 기술) 사용될 뿐...
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연골연화증 운동 방법 좀 알려주세요 고수님들 조언 바랍니다 2023.04.06해당카페글 미리보기
아는데 연골연화증인에게는 맞지 않는 운동법인가요? 2 헬스장에서 레그익스텐션 하시는 분 계신가요? 물리치료사가 연골 안좋은...해서.....고민입니다 허벅지 강화 해야 하는데 기타 운동법으로 런지 와 싱글 루마니안 데드 레프트 해도 될까요? 3 재활...
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레그익스텐션 허벅지운동 2005.09.25해당카페글 미리보기
머신 레그프레스 머신 레그 익스텐션(leg-extension) - 이 운동은 대퇴사두근 발달에 효과적이다. 운동방법 - 머신에 앉아 상체를 고정하기 위해 손잡이를 잡는다. - 무릅은 굽히고 발목은 패드에 덴다. - 대퇴부가 수평해질 때까지 들어올린다. - 처음의...