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레그프레스가 엉덩이 운동 효과도 있나요??

좋은점은 다른 헬스장은 모르겠지만 제가 다니는 곳의 레그프레스 머신은 진짜 인기가 없어요. 그래서 하고싶은 날 언제든지...생각이 들었습니다. 뭐.. 저는 스쿼트 못하고 갠적으론 효과 좋아서 계속 할 생각이긴하나 안 좋은 운동이라면 점점 스쿼트를...

하체의 힘으로 지탱해 줍니다. - 엉덩이와 허리가 항상 기구에 밀착해 있어야 부상을 방지할 수 있습니다. <효과> 대퇴 사두근, 둔근 [레그프레스 운동팁] 발의 위치에 따른 하체 자극부위 레그프레스의 발의 위치에 따라서 하체에 자극되는 부위가 다르게...

잠깐 짬을 내서 한 20분만 기구를 만지는데 하는게 레그 익스텐션과 레그 프레스에요. 질문 검색해보니까 가장 좋은 하체 운동은...스쿼트는 아직 겁이 나서.... 레그 익스텐션과 레그 프레스만으로도 하체운동에 효과가 있는지요? 아니면 하체에는 스쿼트...