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정화하는데많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...활발해져변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면의외로 풍부한 영양분을...

마셔라. 물은 기본적으로 많이 마시는 게 좋다. - 인지질 : 레시틴 - 비타민 C - 비트(베타인) - 엉겅퀴-대계 (실리마린- 간...함량이 높은 식품은 식단에서 제외할 것을 권한다 지방이 많은 소시지, 갈비, 오리나 거위 고기는 피하라. 생선도 지방이 많은...

넣어 먹거나 나물로 해 먹기도 합니다. ​ 14. 강낭콩 ​ 레시틴 성분이 많은 강낭콩은 피로회복에 좋습니다. 6~7월 본격적으로 수확...먹는데 맛도 좋고 피로회복에 좋기 때문에 특히 7월 제철음식 중에서도 꼽히는 영양가가 있습니다. 강낭콩을 보관할 때는...

지방산이 많은 생선류 건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품입니다. 또한 포만감이 높고 양질의...