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레시틴 효능, 부작용, 레시틴이 풍부한 음식과 먹는 법 2023.04.01해당카페글 미리보기
레시틴은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데요, 오늘은 레시틴에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 레시틴이란 무엇인가요? 레시틴은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 식물성 오일에서 추출되는 인자입니다. 인체 내에서 콜레스테롤의 증가를 막아...
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탱탱한 젊은 피부 유지하려면… ‘이 음식’ 반찬으로 드세요 2024.06.10해당카페글 미리보기
단 음식은 혈당이 오르면서 활성산소를 촉진해 피부 노화를 앞당긴다. 반면 피부에 도움이 되는 식품도 있다. 바로 발효식품이다. 발효식품의 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇혈액순환 원활하게 해 피부 노화 예방 김치나 청국장 등과 같은 발효식품에는...
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🍅혈관에 보약이 되는 음식들 🍅 2024.03.31해당카페글 미리보기
되는 음식들 🍅 이미지출처/ 네이버이미지 1. 콩 콩의 주요 성분인 레시틴, 사포닌, 이소플라본은 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과적이다. 콩에 들어 있는 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화하는 성질이 있어, 혈액 중에 레시틴이 충분하면 콜레스테롤은...
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치매에 좋은 음식 14가지 2023.12.17해당카페글 미리보기
영양소인 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 기억력과 학습 능력을 높여주는 효과로 치매를 예방하는데도 좋다고 합니다...강화, 노화 지연, 기억력 향상 작용을 하기 때문에 치매에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 그리고 호두는 동맥경화와 심장병과...
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#당뇨에 좋은 음식# 2023.12.13해당카페글 미리보기
지방산이 많은 생선류 건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA EPA 의 풍부한 공급 원인 생선류 중 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등은 심장 건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품입니다. 포만 감이 높고 양질의...
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농부마을직판장에서 팜매되는 단호박입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
이미 많은 분들이 알고 계시는데요, 부기는 세포나 조직 사이, 수분이 축적되는 현상을 해요. 그래서 이를 없애는데하는 것이...사용 억제에 도움을 줘요. 단호박 효능-뇌 건강 단맛의 음식을 먹으면 뇌가 행복해진다라는 말이 정말 괜히 있는 게 아닌 것...
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탄수화물 천천히 흡수하는 음식 , 수용성 식이섬유 많은 음식 2023.06.30해당카페글 미리보기
강낭콩도 식이섬유가 풍부하다. 특히 파세올아민 성분은 음식을 통해 몸에 흡수되는 열량의 양을 감소시켜 혈관 건강과 다이어트...성분은 몸의 산화(노화)를 줄이는 항산화 작용, 레시틴은 피로 회복에 좋다. ◆ 보리, 귀리… 혈당 상승 억제, 신장 나쁜...
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단백질 많은 음식 닭가슴살 계란 2023.05.30해당카페글 미리보기
다음으로 많은 성분입니다. 근육이나 뼈, 피부 등의 주성분인데요. 다이어트 식단과 몸 관리에 아주 필수적인 성분입니다. 많이...것이 가장 중요하다고 합니다. 지금부터 어떤 음식들에 많이 함유가 되어 있는지 알아보겠습니다. 첫 번째 닭...
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아침좋은음식 2023.08.28해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...
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당뇨병'에 좋은 음식 2023.08.06해당카페글 미리보기
지방산이 많은 생선류 건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품이다. 또한 포만감이 높고 양질의 단백질...