cafe

제철 풀이에요. [14] 장어 장어는 여름에 주로 많이 먹는 음식이긴 하지만 양식의 발달로 사계절 먹을 수 있고 제철은 5월부터 7월까지입니다. 니아신, 나트륨, 단백질, 레티놀, 비타민, 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등의 풍부한 영양소를 가지고...

다 들어 있다: __ 비타민 B2(리보플라빈)은 당신의 몸에서 음식이 에너지로 바뀌는것을 도와준다.- 비타민 B12(코발라민)은...데 없어서는 안될 필수 비타민이다.- 비타민 A(레티놀)은 시력에 도움을 주는 비타민이다.- 비타민 E(토코페롤)은 조직과 세포...

[여성에게 좋은 음식 33가지] 먹는 레티놀 '명태 알' 노가리, 생태, 동태, 코다리, 북어, 황태 등 다양한 형태와 다양한 맛으로 한국 사람들이 사랑하는 국민 생선 ‘명태’. 대표적인 고단백, 저지방 식품이자 비타민과 무기질도 풍부하다. 뿐만 아니라...

피부에 좋은 식품 5가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 호박 단호박이나 늙은 호박은 비타민A 함유량이 높은 음식이다. 레티놀은 비타민A의 한 종류로 피부의 노화를 방지하는 작용을 한다. 피부에 발라도 좋은 효과가 있다. 호박을 삶아 으깬...