카페검색 본문
카페이름 본문
카페글 본문
-
렌틸콩 옥수수 넣은 카레 얼린두부 구워서 고명 올렸습니다 2025.03.10해당카페글 미리보기
꺼내서 수분을 짜고 깍둑썰기해서 소금 후추 올리브유 발라서 에프에 구웠는데요 고소하니 참 맛이 좋습니다 카레재료 렌틸콩 삶은 옥수수 양파 감자 파프리카 닭가슴살 가루카레 액상가레 준비합니다 웍에 버터 녹여서 잘 익혀지지 않는 순서대로 감자...
-
렌틸콩 렌틸콩 먹는법 칼로리 2025.01.26해당카페글 미리보기
렌틸콩, 건강을 위한 똑똑한 선택! 다양한 레시피와 놀라운 효능까지 알아보세요. jiwonjiwon.com 렌틸콩 다양한 종류 렌틸콩은 작지만 강력한 영양덩어리로, 최근 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 다양한 종류와 풍부한 영양소를 지닌 렌틸콩은 맛...
-
렌틸콩으로 놀이해요! (미술) 2025.03.14해당카페글 미리보기
보였습니다.^^ 따뜻한 봄이 되어 자라날 여러 식물, 꽃에 대해 알아보고 흙과 비슷한 색깔을 가진 렌틸콩으로 촉감 놀이도 해보았습니다. 더불어 렌틸콩으로 화분을 만들어서 꽃을 심어보기도 하고, 찰흙을 넓게 펼쳐서 해바라기씨를 심어보기도...
-
렌틸콩 vs. 콩: 어떤 식물성 단백질이 몸에 더 건강할까요? 2025.02.18해당카페글 미리보기
렌틸콩 vs. 콩: 어떤 식물성 단백질이 몸에 더 건강할까요? 메르베 실란 Merve Ceylan은 영양사이자 건강 저술가로 영양 및 건강 산업 분야의 회사를 위해 4년 동안 글을 쓴 경험이 있습니다. 콩과 렌틸콩은 꼬투리에서 발견되는 씨앗입니다. 검은콩, 핀토...
-
검정 렌틸콩 효능 블랙 2025.01.25해당카페글 미리보기
건강을 위한 작은 알갱이! 검정 렌틸콩은 작은 크기지만, 그 안에 놀라운 영양 성분을 가득 담고 있는 슈퍼푸드입니다. 검정 렌틸콩의 주요 풍부한 식이섬유: 장 건강을 도와주고 포만감을 높여 다이어트에도 적입니다. 높은 단백질 함량: 채식주의자를...
테이블글 본문
-
LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 주 2-3회 생선 섭취를 권장합니다. #5. 콩류 대두, 렌틸콩, 강낭콩 등의 콩류는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. #6. 과일과 채소 사과, 배...
-
유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
같은 전곡류는 섬유질과 항산화 물질이 풍부하여 유방암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. #4. 콩류 대두, 렌틸콩, 검은콩 등의 콩류는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다. #5. 오메가-3가...
-
고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
곡물 현미, 귀리, 퀴노아 등의 통곡물은 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움을 줍니다. #6. 콩류 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등의 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 관리에 효과적입니다. #7. 녹색 잎채소 시금치, 케일...
-
철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
오리고기, 조개류(굴, 홍합). - 식물성 철분(비헴철): 흡수율이 낮지만 섭취량을 늘리면 도움 됨. - 시금치, 케일, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 두부, 퀴노아, 아마씨. 2. 철분 흡수율을 높이는 음식 - 비타민 C: 식물성 철분 흡수를 도와줌. - 오렌지, 키위...
-
체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
식품 - 동물성 단백질: 닭가슴살, 생선(연어, 참치), 계란, 저지방 우유, 그릭 요거트. - 식물성 단백질: 두부, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 퀴노아, 견과류. 2. 간편하게 섭취 가능한 단백질 식품 - 단백질 쉐이크 또는 단백질 바. - 삶은 달걀이나 치즈...