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보조제로 효과 달달한 ‘계피’, 항산화·항염증·항암 특성에 혈당 개선 효과도 커 그 외 병아리콩·강낭콩·렌즈콩 등 콩류 주로 쓰여 건강에 좋아 인도요리. 게티이미지뱅크 최근 커리나 라씨 등을 통해 인도요리가 우리 식생활에 친숙하게 다가왔다...

콩, 렌즈콩, 병아리콩과 같은 콩류는 식이섬유, 단백질 및 철분이 풍부합니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 혈관 벽을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 철분은 혈액 내 산소 운반을 돕습니다...

저는 현미밥을 먹고, 귀리죽을 아침 식사로 먹으며, 콩, 렌즈콩, 과일, 채소를 충분히 섭취합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한...매주 2번 이상 생선을 먹고, 아마씨 오일을 요리에 사용합니다. 체중을 5kg 감량했습니다. 저는 칼로리 섭취를 줄이고 운동을...

보충할 수 있습니다. 커리: 인도 커리에 렌틸콩을 넣어 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다. .10000recipe.com 렌틸콩 요리 렌틸콩의 영양 성분 영양소 함량 (100g당) 칼로리 약 350kcal 단백질 약 25g 탄수화물 약 50g 식이섬유 약 15g 지방 약 1g 철분...