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할 부작용까지 렌틸콩에 대해 자세히 알아보고, 직접 요리해 맛보는 재미를 느껴보세요! 1. 렌틸콩의 영양 성분과 효능 1.1 풍부한 단백질 렌틸콩은 단백질 함량이 매우 높아 채식주의자들에게 인기 있는 식품입니다. 100g의 렌틸콩에는 25g의 단백질이...

즐겨먹는다. ◆ 고기 같은 질감 ‘버섯’ 단백질 함량이 상대적으로 많은 표고버섯, 송이버섯 경우에 100g당 평균 3g 정도의...글루칸과 항산화제 셀레늄도 들어있다. ◆ 식물성 단백질 풍부 ‘렌틸콩’ 단백질이 풍부한 렌틸콩은 렌즈콩으로도 불린다...

식감과 담백한 맛으로 누구나 쉽게 즐길 수 있습니다. m.choroc.com 두부 5. 렌틸콩: 렌틸콩은 식물성 단백질, 섬유질, 철분 함량이 높은 영양 식품입니다. 렌틸콩은 샐러드, 수프, 스튜 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 오랫동안 포만감을 유지시켜...

붉은색이나 갈색을 띠는 콩으로, 유럽에서 주로 섭취됩니다. 샐러드, 수프, 스튜 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. .10000recipe.com 렌틸콩 요리 강낭콩: 강낭콩은 단백질 함량이 높고 포만감을 오래 유지시켜주는 식품입니다. 샐러드, 샌드위치, 랩 등