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활용 가능합니다. 렌틸콩의 칼로리는? 렌틸콩은 100g당 약 116kcal로 쌀밥보다 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가...영양 성분이므로 다양한 요리법으로 즐기면서 건강하게 섭취하는 것이 좋습니다. 렌틸콩, 이런 분께 추천해요! 다이어트를 하는...

포함하기 좋습니다. 혈당 조절: 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 적합합니다. 렌틸콩의 다양한 먹는 법 렌틸콩은 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 수프: 렌틸콩을 넣어 부드럽고 진한 수프를 만들 수 있습니다. 샐러드: 삶은 렌틸콩을 샐러드에...

특히, 엽산은 인지 기능을 향상시키고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. .vitatra.com 렌틸콩 뇌 건강 증진 2. 렌틸콩의 맛있는 섭취법 렌틸콩은 다양한 요리에 활용될 수 있는 식재료입니다. 샐러드, 수프, 스튜, 커리, 볶음밥 등에 넣어 맛있게 즐길...

만드는 법 렌틸콩을 깨끗이 씻어 물에 불려둡니다. 양파, 감자, 당근을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 냄비에 식용유를 두르고 양파를 볶다가 감자, 당근을 넣고 함께 볶아줍니다. 불린 렌틸콩과 물을 넣고 끓여줍니다. 끓어오르면 카레 가루를 넣고 잘...