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꽁치시래기조림과 두부잡곡샐러드 만드는법 2023.03.23해당카페글 미리보기
2T), 어슷 썬 대파(50g), 어슷 썬 홍고추(1개), 풋고추(1개) 넣어 국물 끼얹어 가며 끓이기 4. 그릇에 꽁치시래기조림 담기...두부잡곡샐러드 ] <2인 기준> - 주재료 렌틸콩(15g), 찰기장(15g), 퀴노아(10g), 샐러드 채소(200g), 구운 수수(약간), 구운...
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효리 언니도 먹는다는 렌틸콩(렌즈콩). 렌즈콩 다이어트를 할까 말까? 2014.06.03해당카페글 미리보기
높고, 껍질을 까지 않고 먹는다면 (밥에 넣어먹거나 조림을 해 먹듯) 질긴 껍질 덕에 섬유질 또한 풍부합니다. 그리고 콩은...할 수 있죠. 그것이 렌틸이든, 병아리콩이든, 동네어귀에서 할머니가 파시는 검정콩이든 말이죠. 그럼, 렌즈콩을 한 번...
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땅콩 렌틸콩 조림 2016.06.09해당카페글 미리보기
넘나 맛있는 반찬했어요♡ 아이들도 잘 먹을수 있는 영양만점 반찬이쥬??? 자작한 양념국물이 밥도둑입니다~~~ 생땅콩이랑 렌틸콩 매실액기스와 집간장/진간장이 주 재료가 되었어요^^ 꿀도 넣고~ 졸여줬죠ㅋㅋ 쫄아라~~~ 쫄아라~~~ . . . . 맛이 보이나요...
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고단백 음식 살 뺄 때 닭가슴살 대체할 수 있는 식품 2024.10.26해당카페글 미리보기
종류의 콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 샐러드, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. .10000recipe.com 렌틸콩 샐러드 두부: 저칼로리에 고단백 식품으로, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 볶음, 조림, 부침 등 다양한 방법으로 즐길...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
계란, 우유, 요구르트 등 식물성 단백질: 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류, 씨앗 등 식단에 참고하면 좋은 고단백질 식사...점심: 닭가슴살 샐러드, 현미밥 저녁: 생선구이, 두부조림, 채소 단백질 섭취 시 주의사항 균형 잡힌 식단: 단백질뿐만...
