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렌틸콩 요리 2023.10.19해당카페글 미리보기
대용이에요. 양파 당근 훈제 돼지고기를 썰어 볶아요. 마늘, 허브 넣고 소금 후추로 간합니다. 완전히 익으면 렌틸 콩( 저는 이미 익혀있는 통조림을 사용했어요)을 넣고 좀더 익힙니다. 건조된 렌틸 콩을 사용하면 불려야하는 시간이 길고 익히는 시간도...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
맛있는 렌틸콩 야채볶음 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/625108?svc=cafeapp (5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp...
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장 건강에 좋은 고단백 스낵 18가지 2024.10.22해당카페글 미리보기
조리된 렌틸콩 한 컵에는 약 18g의 단백질과 16g의 섬유질이 들어 있습니다. 요구르트 한 컵에 절반을 넣으면 약 29g의 단백질을 얻을 수 있다. 11. 육포 육 포 다음과 같음 얇게 썬 말린 고기. 고기를 좋아하는 사람들을 위한 편리하고 바로 먹을 수 있는...
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제대로 알고 먹어야 하는 렉틴, 총정리! 2024.07.25해당카페글 미리보기
Shutterstock 통조림 형태의 팥은 이미 익혀서 물에 보관되어 있으므로 렉틴 함량이 낮다. 건조한 팥을 조리할 경우 8~12시간 정도 물에 불린 후 30분 이상 끓여야 한다. 토마토 ©Shutterstock 토마토는 칼륨, 엽산, 비타민 K1뿐만 아니라 비타민 C와...
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
연어: 통조림 연어는 뼈와 함께 가공되어 칼슘이 풍부하다. 참깨: 참깨와 참깨로 만든 제품들은 칼슘이 매우 풍부하다. 칼륨이 많이 들어 있는 음식 과일 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 높아 운동 후 섭취하기 좋다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과...
