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Shutterstock 렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부하다. 미리 요리된 버전을 구입하면 시간이 절약되고,여전히 철분, 아연, 마그네슘등 다량의 영양소도 얻을 수 있다. 콩 파스타 ©Shutterstock 콩 파스타는 파스타에 식물성 단백질과 섬유질을 조금 더 넣은...

혈압을 상승시킬 가능성이 있음. 특히, 통조림 제품에는 방부제가 포함될 가능성이 큼. ✔ 대체 방법 추천 저염 수제 렌틸콩 수프 만들기 ✅ 신선한 콩류 요리 활용 🍠 🚨 주의할 점 나트륨 함량이 높은 가공 렌틸콩 수프는 피해야 합니다! 카놀라유 – 건강한...

위한 추천 몸에 좋다고 소문난 “숙주나물” 자주 먹으면 “이 질병” 걸립니다. 평소 집에서 매일 먹는데 알고 보니 건강엔 2배 안 좋은 음식이다? 냉장고에 보관하면 “암세포”로 변하는 무서운 음식? • 장기 섭취 시 체중 증가 및 대사 질환 가능...

맛있는 렌틸콩 야채볶음 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/625108?svc=cafeapp (5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp...

콩, 렌틸콩, 붉은 강남콩 등 다채로운 콩류를 1년내내 손에 넣을 수 있다. 말린 것 뿐 아니라 최근에는 바로 요리에 사용할 수 있도록 살짝 익혀놓은 통조림 제품도 나와 있으므로 이를 활용한다면 손쉽게 콩류의 섭취량을 늘릴 수 있다. 이런 종류는 지금...

소고기 통조림은 수명을 71분 줄였지만 토마토소스를 곁들인 정어리를 섭취하면 수명이 82분 늘었다. 연구를 주도한 올리비에 졸리엣 박사는 “건강 개선을 위해 식단 변화가 꼭 필요하다”며 “초가공식품 대신 천연식품을 선택하는 작은 변화만으로도...

식품이라고 추천하고 있다. 한국에서는 까치콩, 나물콩, 제비콩, 변두 라고도 한다. 동의보감에는 편두의 약으로써의 사용법이...사람들이 찾으나, 기호식품으로써 섭취되지는 않는다. 렌틸콩은 식이섬유와 엽산, 단백질과 칼륨이 풍부하다. 렌틸콩 100g은...

박사가 추천하는 콜라겐 풍부한 음식을 영국 매체 ‘익스프레스’가 정리했다. 닭고기 = 라일리 박사는 닭고기가 콜라겐 생성에 필수라고 말했다. 닭고기에서 얻을 수 있는 아미노산과 미네랄은 몸 속에서 콜라겐이 효율적으로 작용하도록 돕는 완벽한...

영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 작성자: Johna Burdeos, RD Johna Burdeos는 병원, 요양원, 외래 환자 영양 상담을 포함한 의료 환경 전반에 걸쳐 20년의 경험을 가진 공인 영양사입니다. 프리랜스 건강 작가로서 그녀는 이러한 전문...