cafe

주기, 왜 중요할까요? 우리 몸은 깊은 수면, 얕은 수면, 렘수면이 반복되는 약 90분 주기를 갖습니다. 이 주기는 뇌를 쉬게 하고...요인들 불규칙한 생활 패턴: 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간이 매일 다르면 생체 시계가 혼란스러워져 수면의 질...

mnews/article/296/0000086229 '이 병' 있으면...잠든 후 렘수면 늦게 도달하다 알츠하이머병 환자는 잠든 후 렘수면에 도달하는 데 오랜 시간이 걸리는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 수면은 1~4단계로 이루어지는데, 수면 초반에는 얕은 수면을...

동태가되

수면 1단계 비렘수면 2단계 비렘수면 3단계 비렘수면 2단계 렘수면 밤새 수면을 취하는 동안 이러한 주기가 4~5회 반복됩니다. 3...수면 주기는 비렘수면 3단계에 해당하며, 전체 수면 시간의 약 20~25%를 차지합니다. 깊은 수면 주기를 계산하려면, 수면...