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식욕억제호르몬 ‘렙틴’ 분비를 높여라! 2016.05.10해당카페글 미리보기
수치가 크게 증가했는데 10명 중 7명은 월경을, 그 중 4명은 배란을 시작했다. 또 가짜 약을 받은 여성과 비교했을 때 합성렙틴 치료를 받은 여성은 호르몬 향상과 골다공증 해소를 보였다. 멘트조로스 교수는 “이 결과는 렙틴의 결핍이 여성 무월경에...
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몸속 호르몬 회복에 도움 되는 방법 4 2023.02.14해당카페글 미리보기
체중 1kg 당 2.5㎎ 이하다. 일반 커피 1잔의 카페인 함유량은 약 125㎎이다. △ 잠 잘 자기 잠을 충분히 자지 못하면 호르몬의...이하로 잠을 적게 자면, 식욕 호르몬인 그렐린을 증가하는 반면, 식욕 억제 호르몬인 렙틴은 감소한다. △ 좋은 식품 새싹은...
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호르몬 변동, 우울증…아침에 공복감 못 느끼는 이유 2023.04.25해당카페글 미리보기
호르몬인 렙틴의 수치는 아침에 더 높을 수 있다. 이 같은 매일의 호르몬 변동은 자연스러운 현상이다. 하지만 배고픔이나 식욕에 갑작스럽고 극단적 변화를 느끼면 전문가와 상담을 고려해야 한다. △불안, 우울 증상 불안과 우울증은 공복감 수준에 크게...
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건강하고 다이어트에 성공하려면 호르몬을 조절하세요. 2013.08.03해당카페글 미리보기
잘 알 수 있는 사실! -렙틴 호르몬이 잘 분비되는 방법 1.음식 먹을 때 40번 이상 천천히 꼭꼭 씹어먹기 렙틴 호르몬은 식사 후 약 20분부터 활성화되기 때문에, 20분 이내에 식사를 끝내면 포만감이 들지 않아 또 먹게 되어 과식하게 됩니다. 따라서...
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나는 왜 자꾸 배고플까요? 식욕조절호르몬 2023.01.31해당카페글 미리보기
그렐린은 렙틴과 정반대 역할을 하는 호르몬으로 공복 시 위장에서 분비되어 식욕을 촉진하는 역할을 합니다. 식사직전에 수치가 최고로 높아지며 식사 1시간 뒤에는 최저로 떨어지게 됩니다. 그렐린의 분비량은 사람마다 다르지만, 평소 식사를 자주...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
등을 조절하는 것. 만약 다이어트를 하면서 과식/폭식, 대사량 저하, 생리불순, 피로, 면역력 약화 등 문제가 생겼다면 랩틴 호르몬 문제가 생긴 것. 체지방이 많을 수록 랩틴이 많이 분비됨. 살이 찔 때는 식욕이 줄어들고, 대사량이 늘어남. 살이 빠질...