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다운이 좋다고 생각합니다. 데드리프트나 벤트오버 바벨로우는 등근육이 상당히 만들어진 상태에서 운동의 효과를 볼수있는 운동입니다. 렛 풀 다운으로 등근육의 힘과 지구력이 길러진 후 데드리프트와 벤트오버 바벨로우를 하시면 부상의 위험도 줄이고...

양쪽 광배근에 자극 주는게 되더라구요. 근데 렛풀다운 머신 만으로도 등을 크고 멋있게 만들 수 있나요? 렛풀다운 머신만 무게를 올려서 죽어라 해도 효과가 있나요? 그리고 광배근 뿐만 아니라 등 자체를 두껍게 만드려면 렛풀다운 말고 데드맆이나 로우...

제목 : 렛 풀 다운 운동 팁 내용 : 모 사이트에서 어떤 분의 랫 풀 다운 운동팁을 보았는데요. 내용이 좋아서 제가 한번 정리...로우 같은 운동은 등근육이 어느정도 만들어 져야 운동의 효과를 볼 수있기 때문에 초보자는 랫 풀 다운에 집중하는 것이...

더 공부를 열심히 해야 할것 같습니다) 전 분명 느낌도 효과도 좋았고, 회원분들도 그렇게 느끼신다고 믿었는데 말이죠~ 고수님...호흡법도 여러가지 방법이 있다고 들었습니다. 호흡법의 종류와 방법, 렛 풀다운의 호흡법 정석이 무엇인지 가르쳐 주세요...