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이번주 단백질 로딩 하신다고 고생이 많습니다. 오늘 상당히 힘든 시간일 겁니다. 단백질 로딩을 할 때 2일차가 가장 힘이 듭니다. 3일차에는 어차피 오늘 끝나니까 하는 마음과, 훈련 한 번 하면 끝난다는 마음에 위안이 되지만, 2일차는 상당히 힘듭니다...

크레아틴이 뇌 기능, 특히 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 결과도 보고되었습니다. 크레아틴 복용법 크레아틴 복용법은 크게 로딩 기간과 유지 기간으로 나눌 수 있습니다. 로딩 기간: 목표: 근육 내 크레아틴 저장량을 빠르게 증가시키기 위함 방법...

옛날에 진짜 개옛날 막 2006년? 이 때 로딩 엄청 길었잖아요. 체감상 똥 싸고 와도 되는 수준이었는데 무슨 버전부터 엄청 빨라졌는데 이유 뭐였죠?? 혼자 멍 때리다 생각났는데 기억 안남…

왜 기뻐하질 못하니