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[다이어트 복부,허리운동 14] 로만 체어 AB 크런치 2006.09.07해당카페글 미리보기
② 발을 패드에 고정시키고 다리를 편다. ③ 손은 가슴 앞에 놓거나 머리를 감싸주고 상체를 엉덩이보다 약간 아래까지 내린다. ④ 비틀어 올립니다. ⑤ 잠시 멈춘 후 원래의 자세로 돌아옵니다. 운동 설명 전체적인 복부 운동으로 로만 체어는 기구이름...
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이거 (비스펙 로만체어)허리에 좋은거 같아요 2019.05.29해당카페글 미리보기
애기놓고 허리 안좋아졌어요 첨엔 무거운거 들면 삐곤했는데 점점...허리 숙이기만 해도 삐긋! 삐긋할때 얼나나 아프던지... 허리강화운동 마니 하래서 요고 사거 하고있는데 허리가 뭔가 단단해지는 느낌... 꾸준하게 해야겠어요
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로만 체어 2007.07.05해당카페글 미리보기
엎드려서 상체를 들어 올리는 운동으로 허리및 등하부 근육을 발달시키는 데 효과적으로 설계된 기구입니다. <운동순서> 1.자신의 체형에 맞게 높낮이를 조정하고 기구에 업드린다. 2.숨을 내쉬면서 허리를 세우고 숨을 들이마시면서 천천히 상체를...
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보디빌딩 중급, 고급 과정 복부 운동 로만체어 싯업 2010.11.09해당카페글 미리보기
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웨이티드 로만 체어 싯업 2011.08.03해당카페글 미리보기
출처 - http://maximumstore.blog.me/ 블로그에 오시면 더 많은 운동 팁을 보실수 있습니다. 보디빌딩컨셉 스트릿 브랜드 탄생!!
![[다이어트 복부,허리운동 14] 로만 체어 AB 크런치 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/FFFoGFWVxms)
