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집에서 운동기구 뭐가 좋을까요? (사이클런, 로윙머신, 스핀바이크, 러닝머신 등등 중에서) 2011.02.03해당카페글 미리보기
보면 로윙머신이 더 운동효과가 높을 것 같기도 하고.. 스핀바이크의 단점은 대략 엉덩이가 너무 아프다고들 하더군요. 최소 백만원에서 2, 3백까지도 생각하고 제대로 구입하려 하는데, 뭐 주위에 어떤 분들은 사놔봐야 빨래 걸이밖에 안된다는 분되...
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(헬스기구) 반석스포츠 360도 로윙머신(일명 노젖기운동) 가벼운 전신운동에 좋아요 2016.02.05해당카페글 미리보기
올려주세요 ※ 설명은 사실적으로 기재해주세요 반석스포츠,로윙머신360,운동기구,헬스기구 일명 노젖기 운동기구,로잉머신 전신...없이 삭제될 수 있습니다. ※ 안전한 거래를 위하여 직거래를 추천합니다. ※ 안전한 거래를 위하여 판매자의 연락처를...
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시티드 케이블 로우를 하는 이유. 2016.10.21해당카페글 미리보기
동작을 좀 쉽게 이해하고 싶으시다면 앉아서 하는 케이블 로우 동작이나 혹 헬스장에 가슴에 지지대가 있고 앉아서 할수있는 로윙머신이 있으면 가슴만 살짝 열어주고 팔꿈치 끌어 당기는 느낌으로 등을 수축하는 연습을 하시면서 지속적으로 벤트오버...
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8주만에 탄탄한 복근 만들기 2019.03.08해당카페글 미리보기
가 추천하는 이 운동들을 8주만 따라하면 뱃살을 빼고 섹시한 복근을 만들 수 있습니다. Ngo Okafor 의 4가지 비밀스러운 법칙은 겨울내 음식을 맘껏 즐기다가 늘어난 지방을 날려주므로 꼭 이 4가지 법칙을 명심 하셔야 합니다 이제 식스팩을 맞이하기...
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필라테스 역사와 철학 2010.10.21해당카페글 미리보기
무용계에 추천하였습니다. 1940년대 말에 이르러서 조제프는 무용수들 중에서 중요한 고객들을 확보하게 되었습니다. 조제프는 1945년(65세)에 그의 두 번째 저서인 ■■조절학을 통한 인생으로의 회귀(Return to Life Through Contrology)■■를 윌리엄...
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대한민국 유일 체육관 삽짐 입니다. 에너자이저가 되어봐요~ 2009.06.22해당카페글 미리보기
역도를 추천하신다고 하셨습니다. 역도의 동작들은 거의 모든 웨이트 운동 자세들을 포함하고 있으며 무엇보다 파워와 스피드를 근간으로 동작들이 이루지는 최고의 운동중 하나 입니다. 선진국에선 이미 생활 스포츠로 자리해 대중들의 사랑을 받고...
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크로스핏 CrossFit FAQ - 대체운동 2012.10.02해당카페글 미리보기
것을 추천합니다. 1. 못쓰는 농구공을 준비한다. 2. 칼로 살짝 자른다. 3. 자른부분에 모래를 넣는다 4. 무게가 맞도록 모래가 들어가면 잘라낸 부분을 붙이던지 해서 막은다음 공 주변을 두꺼운 테이프로 감는다. 완성. 5. 머슬업 대체방법은요? 1머슬업...
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고수님들~ 제 프로그램 좀 봐주세요! 조언 좀 부탁드립니다. (헬스 3개월차) 2008.04.10해당카페글 미리보기
프레스 로윙 밀리터리 바벨 프레스 인클라인 덤벨 플라이 원 암 케이블 다운 덤벨컬 덤벨 킥백 숄더프레스-머신 햄머 컬 프레스다운 오버 헤드 케이블 컬 벤치딥스 스미스-머신 카프 레이즈 스텐딩 EZ바 컬 라잉 트라이셉스 익스텐션 프리쳐 컬 리버스...
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이의수의 1:1 맞춤 마라톤 컨설팅 답변 2005.11.26해당카페글 미리보기
카프 머신 라이즈, 벤치 프레스, 니업, 윗몸 일으키기, 데드리프트, 업라이트 로윙 등이 있습니다. 근력 보강운동은 주당 2~3회가 효과적이며, 보강운동을 실시하지 않는 날에는 평소와 같이 조깅이나 LSD를 실시하면 됩니다. 약 4주 후면 근력이 충분히...
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알싸에 헬스인들 등운동추천좀 2012.11.21해당카페글 미리보기
데드 바벨로우 턱걸이 로윙머신 이런일반적인거말고 좀 잘안하는 독특한거 맨날 똑같은거만하니까 지겨워서 자극도안되고  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 글은...