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로윙머신 2023.09.07해당카페글 미리보기
로윙머신을 처음 했다. 어제 배운대로 댐프를 중간정도로 조정하고 발크기을 맞추어 조인후 핸들의 끝을 잡고 500미터를 3분이내에 주파할 수있는 속도로 운동했더니 10분간 1.8키로를 로윙한 것으로 나온다. 운동을 마치고 사진을 찍기위해 친구를 부르는...
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짐레코 뉴텍 마이아운틴 전자저울 로윙 2023.03.31해당카페글 미리보기
상차해가셔야합니다 200 컴펙트합니다 100 상차해가셔합니다 먼지만 쌓여잇습니다 240 상차해가셔야합니다 전자저울 25 거의새것 거의새것25 상차해 가셔야합니다. ***********
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암사역) 3분 거리 지상 5층 피티샵 올바른PT에서 대관샘 모집합니다. 2024.06.11해당카페글 미리보기
이 근처 사시면 다 아실 것입니다. 제가 직접 상주하지 않고 관리자분만 계셔서 대관을 모집하려고 합니다. 비치 기구 컨셉2로윙머신 / 마이마운틴 2대 / 바이크 2대 / 파워렉 1대 / 스미스멀티렉 1대(딥스, 랜드마인, 렛타워 등) / 파워레그프레스 / 듀얼...
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2024년 5월 4주차 활동내용입니다. 2024.05.24해당카페글 미리보기
오전 기초학습 시간에는 봄꽃에 대해 알아보면서 한글학습을 하였고 오후에는 센터내에서 건강 다이어트 수업을 하면서 로윙머쉰, 스텝박스, 스핀 바이크, 실내 걷기 등을 통해 운동하는 시간을 가졌습니다. 이후에는 산책을 하면서 즐거운 하루를...
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200000 가슴 근육 만들기 2024.02.07해당카페글 미리보기
아령운동을 할 시 마지막 순서에 푸쉬업 30회 곁들여 하였다. 이때 팔을 많이 벌리면 가슴 근육에 효과가 크다고 함. 로윙 싯업 운동구에 기대어 뎀벨 3Kg으로 이 동작을 40회 하였다. 이때 팔꿈치를 펴지말고 하여야 가슴근육에 효과가 있다고 함...
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로윙이의 띵가띵가 한가위 이야기 2007.09.26해당카페글 미리보기
이윽고 친구녀석들....나에게 질문 공세 너는..?......이라고 물어놓고 먼저 선수치기....<대단한 스킬 "하지지?" "아니야,분명 아카드야" "아닐걸....?로윙이너 분명히 하지로 할거지?" "글쎄,아카드일거 같은데?" 이때 나의 한마디 "난 둘다 섞어서 할래...
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집에서 운동기구 뭐가 좋을까요? (사이클런, 로윙머신, 스핀바이크, 러닝머신 등등 중에서) 2011.02.03해당카페글 미리보기
하나 제대로 질러서 구입하려고 하는데요, 스핀바이크를 사려고 했으나, 로윙머신, 사이클런 등등도 있네요. 어찌보면 로윙머신이 더 운동효과가 높을 것 같기도 하고.. 스핀바이크의 단점은 대략 엉덩이가 너무 아프다고들 하더군요. 최소 백만원에서 2...
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[나눔 완료] 운동기구(로윙머신) 무료나눔합니다 ^^ 2021.10.09해당카페글 미리보기
제가, 늘 그렇듯, 광고보고 구입했다 그냥 놔 둔 운동기구가 있는데요…일면 노젓기 기계…로윙머신입니다. 작년에 사서, 몇번 하다 말고 그냥 구석에 놔 두었다 오늘 찾았…..아…아닙니다…에헴. 암튼, 사용 몇번 안한 깨끗한 상태이구요, 필요하신 분...
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저 이번주 토요일에 로윙대회 나갑니다~^^;; 2004.03.25해당카페글 미리보기
요즘 캘리에서 가끔씩 방송나왔는데 들으셨는지 모르겠네요.. 스텝퍼 옆에 노젓듯이 하는 기구 아시는지..로윙이라구.. 절대로! 잘해서 나가는건 아니구요ㅎㅎ 반은 쌤이 하라구 해서..반은 호기심으로 나가요.. 워낙 운동신경이 둔한데다가 힘두 딸리구...