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로잉머신 사고나서 일주일간 인바디 변화 2023.10.03
바라보며 센느강에서 카약타고 오늘은 코펜하겐 부둣가에서 로잉하고.. 크으 공복에 30분씩 일주일간 탔고 아래는 인바디 변화...힘든데 재밌어서 매일매일 하고있는데 층간소음도 없고 가격도 생각보다 저렴해서 괜찮은거같아요!! 실내싸이클 팔아치우려...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭...
