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언덕이나 산길을 이용하면 된다. 로잉: 전신 운동으로 칼로리 소모량 극대화 로잉 머신을 이용한 노젓기 운동은 전신 근육을 사용하는 고강도 유산소 운동으로, 체중 감량에 탁월한 효과를 보이고 있다. 로잉은 다리, 등, 팔, 어깨, 복부 등 거의 모든...

최근 살이 급격히 불어나 헬스장 운영하는 친구가 나와서 운동하라고 했는데 홈트하겠다고 하니 이거 추천해주던데 이거 효과 좋나요?

부담이 월등히 적다. 전신 근육의 80% 이상이 동원되는 운동인만큼, 신체 전반의 근력을 기르는데도 효과적이다. ▲ 실내 자전거 이 또한 로잉머신 운동처럼 무릎에 체중이 거의 실리지 않는 몇 안되는 유산소 운동 중 하나다. 초보자가 독학으로 배우기...

나 진짜 전신운동 해야하는 상황인데 또 헬스나 운동학원 다니기는 힘든상황이라 운동기구를 살까하는데 주변에서 로잉머신 추천하길래.. 어떨까?