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일자 : 2024. 04. 18.(목) 장소 : 기숙사 내 내용 : 홈트레이닝인 로잉머신을 활용한 운동으로 근력운동과 유산소 운동의 효과를 기대해 봄. 확~찐 살 빼보자!!!

엉덩이쪽이랑 등, 팔쪽 근육통 미쳣어… 온몸두들겨맞은 느낌 ㅜ 전신운동이라는거 너무 공감가는데 생각보다 복부는 크게 효과없는듯ㅎ 내가 잘못타고잇나…? 힘들긴한데 재밌어서 맨날함 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 빠지고있는거 맞겠지? 체지방률 40%인거 너무...

자극되서 몸근육의 85%를 사용하는 전신운동이긔 굽은 어깨가 많은 현대인들이 어깨 쫙쫙 펴는데도 효과적이라 하긔 한혜진이 나혼산에서 워터 로잉머신 하는거 보여줬긔 ㅋㅋ 이건 거의 200만원 가까이 하더긔 ㄷㄷ 여러 평을 보면 워터 > 공기압...

나 진짜 전신운동 해야하는 상황인데 또 헬스나 운동학원 다니기는 힘든상황이라 운동기구를 살까하는데 주변에서 로잉머신 추천하길래.. 어떨까?

요즘 로잉머신 사고싶은데.. 비싼긴하지만..

날씨는 춥고 게을러져서 집에서 빈둥빈둥 하기만 하고 너무 걱정되어 인터넷을 막 뒤져보았는데 로잉머신이라고 카누경기하는것처럼 운동하는 운동기계라고 하더라구요 이게 15만원인데 구입하기 전에 님들의 평가를 들어보고 싶어서 글 올립니다 제가...

출처 : 여성시대 슈비법 양손 봉인 상태라 빡세게 할수 밖에 없음 30분 1000칼로리 소모 (러닝 650칼로리 소모) 전신운동 가능 (유산소+전신근육 사용) 짧은 시간 내에 큰 효과 자세교정

엄청난듯.... 나도 하나 장만해야겠어 살 좀 빼야지,,,, + 아 그랭..? 머쓱 하하,,;,,;; 그래도 ..운동은 역시 좋은거같아 !! 기현이 좀 본받아야지....

이 같은 유산소운동을 번갈아 하는 게 좋다. 또 걷거나 뛸 때 사용하지 않는 근육까지 움직임으로써 전신을 효과적으로 강화한다. 로잉머신을 하는 동안 우리 몸 근육의 84%가 활용된다. 단 정확한 동작을 지켜야 한다는 점을 명심해야 한다. 로밍머신을...