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㎍), 루꼴라(425㎍), 들깻잎(418㎍), 곰취(370㎍) 등의 순이었다. 비타민 K는 주요 뼈 단백질의 하나인 오스테오칼신 생성에 중요한 역할을 한다. 골다공증이 있는 사람들은 혈중 비타민K의 수준이 낮은 편인데, 일반적으로 비타민 K가 부족하면 뼈에서...

생각하십시오. 루꼴라와 시금치와 같은 채소는 칼로리가 매우 낮고 포만감을 주는 아침 식사를 위한 영양가 있는 기반이 됩니다. 아침 샐러드를 만들려면 좋아하는 잎이 많은 채소 위에 튀긴 달걀이나 삶은 달걀, 익힌 야채 또는 생야채, 콩, 치즈, 씨앗과...

쓴...) 휩추가한 만깨비 여새!! 우주제일집순이 여새!! (루꼴라 샌드위치 한조각을 슬쩍 훔쳐간다) 난 이제 어제의 내가 아니야 여시!! 여새들 말대로 정말 힐링푸드...넘나좋은것... 부작용: 화장실 들락날락 *돌체라떼는 왜 관장라떼인가? 추측컨데...

준다. ◆ 루콜라 = 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 채소다. 영어식으로는 아루굴라라고도 부른다. 이 채소에는 어떤 녹색 잎채소보다 질산염을 많이 함유하고 있어 혈액 순환을 증가시키는 데 좋은 효과가 있다. 항산화제인 플라보노이드 성분도 풍부해...