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넓게 벌리면 되고,루마니안 데드리프트는 여기서 바만 위에다 두면 됨 이때 복압이 높아서 현기증이 나면 드는 도중에 숨을 조금...과도한 중량을 사용했거나,허리가 굽어졌을 경우거나,과도한 무게 사용으로 인해서 등이 버티지 못해서 자세가 무너졌을...

지금 루마니안 데드리프트를 설명하고 있습니다-!! ) 바벨은 몸에 완전 밀착이 되셔야 합니다. 바벨이 몸에서 떨어지면 떨어질 수록 허리에 가는 하중이 커져요-!! 왼쪽이 데드리프트이 바른 예시, 오른쪽이 틀린 예시입니다. 오른쪽에서는 또 허리도...

바벨 루마니안 데드리프트 -어깨 너비보다 약간 넓게 벌려 오버핸드 그립으로 바를 잡는다. 바를 팔길이 만큼 늘어뜨려 허벅지 앞에 위치하도록 하고 선다. 발은 어깨 너비로 벌리고 무릎은 약간 구부리고 눈은 앞을 바로 본다. -천천히 엉덩이에서 구부려...

몇번 글로 올렸지만 아직도 고민인게 승모가 너무 쓰입니다;;; 무게가 너무 많이 나가는 걸까요? 일단 악력이 딸려서 스트랩 쓰면서 봉무게까지 약 85kg 치고 있습니다 원래는 그래도 척추기립근에 펌핑이 꽤 잘들어 갔는데 무게가 늘 수록 펌핑감도...

간절해요. ㅜ.ㅜ ps. 위의 루마니안 데드리프트의 정확한 자세를 알려주는 사진을 보게 되면 허리가 아치형으로 되있는게 아니라 약간 굽어 있습니다. 이것에 대한 태클은 사양할게요 ㅠ.ㅠ 제가 찍은게 아니라요.. 꼭 답변 해주시길 간절히 부탁...

아 루마니안 데드리프트 자세 너무 혼란스럽네요 ㅜㅜ 정확한 에프엠 자세 잘 아시는 고수님 계시면 제발 좀 알려주세요ㅜ인터넷 사이트에 나온게보면 모두 제각각이네요ㅜㅜ 강경원 선수 동영상이 진리인가요?자세 잘 나온 사이트 알고 계시면 링크 좀...

데드리프트의 경우 발바닥 전체의 힘분산이 중심에 서 있어야 한다는 것입니다. 둔근은 중심이 뒤로 무게는 중심이 앞으로가서...피할 수 없기 때문에 승모근은 당연 제외합니다. 루마니안 데드의 첫번째 동작은 허리를 앞으로 숙이는 것입니다. 무릎을...

199회 무한도전 출연 김준수 코치) 내일 구술 및 자세 시험을 보거든요 다른 자세는 다 설명하면서 바른 자세로 할 수 있겠는데 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 정확한 차이가 뭔가요? 자세를 설명하면서 동작을 보여주고 운동의 효과까지 설명해야...

부하를 줄이고, 들어올릴때 안정적인 자세를 취할 수 있습니다. 2. 루마니안 데드리프트 (Romanian Deadlift) 데드리프트(Deadlift)의 종류 - 1편 (컨벤셔널, 루마니안, 스티프 레그, 스모) | 인스티즈 변형 데드리프트로서 가동범위가 적은 부분반복 형식...