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데드리프트와 루마니안 데드리프트 효과의 차이좀 알려주세요 2005.11.08해당카페글 미리보기
바닥에서 부터 들어올려야하는 일반 데드리프트와 무릎까지 내리는 루마니안 데드리프트의 효과의 차이, 어떤게 있을까요? 일단 중량은 루마니안이 훨씬 많이 다룰수 있지만 효과는 일 반적인 데드리프트와 어떻게 다른지 알고싶습니다.
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루마니안데드리프트 2015.01.23해당카페글 미리보기
말것 2. 허리는 아치를 유지할 것 보통 스쿼트는 신체의 중심의 발로 따지면 발 뒷꿈치에 가있는 것이 효과적이나, 루마니안 데드리프트의 경우 발바닥 전체의 힘 분산이 중심에 서 있어야 한다는 것입니다. 전형적인 루마니안 데드리프트의 실수가 바로...
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루마니안 데드리프트와 스티프 데드리프트 2021.07.25해당카페글 미리보기
힙-업과 허벅지 뒤쪽의 발달을 원하시는 분들은 스티프 레그 형식으로 하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 데드리프트(Deadlift)의 종류 - 1편 (컨벤셔널, 루마니안, 스티프 레그, 스모) | 인스티즈 고급자 단계에서는 가동구간을 높이려면 지면보다...
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헬스 고수님들께 질문~ 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 차이가 궁금하네요 2010.06.07해당카페글 미리보기
김준수 코치) 내일 구술 및 자세 시험을 보거든요 다른 자세는 다 설명하면서 바른 자세로 할 수 있겠는데 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 정확한 차이가 뭔가요? 자세를 설명하면서 동작을 보여주고 운동의 효과까지 설명해야합니다. 나름 어깨너머...
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루마니안 데드리프트와 시티프 레그드 데드리프트 비교 2006.06.08해당카페글 미리보기
형태입니다. 대퇴이두근과 엉덩이, 등 하부 강화에 매우 효과적인 결과를 얻을 수 있는데, 특히 엉덩이 근육에 초점을 맞춘 운동...작용하는 적정 중량, 반복 횟수, 동작 범위 등을 사용하게 됩니다. 루마니안 데드리프트(RDL)를 흔히 스티프 레그드 데드...