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브로콜리에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드 성분이 풍부하여 황반변성, 백내장 등 안과 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 야맹증 개선에도 적입니다. 면역력 강화 및 피로 해소: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감기나...

있는 장기다. 특히 식이 조절은 폐 내부의 염증 수준과 항산화 대사에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 일상 속 음식 선택은 매우 중요한 전략이 된다. 아래 소개할 다섯 가지 음식은 단순히 폐에 ‘좋다’는 수준을 넘어서, 실제로 폐세포 보호, 면역...

부작용이 생길 수도 있다고 하니 유의해서 복용하시는 것이 좋습니다. 지금까지 루테인 효능과 복용법, 루테인 음식, 지아잔틴과...눈은 인체에서 비교적 노화 속도가 빠른 장기 중 하나입니다. 그리고 스마트 기기 사용량의 증가에 따라 유해...

인체 장기보다 노화가 되는 속도가 가장 빠릅니다. 게다가 디지털 기기 사용의 급증과 미세먼지 영향으로, 요즘에는 눈 건강에...그래서 많은 분들이 찾는 게 바로 ‘루테인’입니다. 오늘은 이 ‘루테인’이 무엇이고, 어떻게 효과적으로 섭취 할 수...