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소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 요즘 복싱 배운댜 지루하지 않아서 좋다고 준비운동으로 줄넘기 3분 줄넘기 끝나면 몸풀기 체조 제자리뛰기 2분 복싱수업 총 55분 복싱수업...

평균값이 1km = 212초 ~ 215초 = 3분 32초 ~ 3분 35초 이 페이스면 100미를 21초에 달린다는 계산이 나옵니다 2. 인터벌 훈련 루틴 처음에 강도 높게 무리해서 몇개 못하고 포기하지 않게 계획된 훈련을 끝까지 다 뛸수 있도록 페이스 조절 해주는게 중요...

비가 지나고 나면 급격하게 썰렁해진다고 하니 우리 방 식구들 건강 잘 챙기시길요. 평일 기준 주 5일은 늘 똑같은 나만의 아침루틴 입니다. 옆지기 나가는 시간에 눈이 떠지면 비타민 챙겨서 물 따라놓고 커피도 한 잔 타서 출근 시키지만 밤 새 뒤척...

오늘도 그시간에 잠이깨서 출근 하는데 버스타기 3분전 쯤 꼭 길을건너가는 길냥이가 있다 까만 냥이라 잘보이지 않는데 꼭그시간에 길을 건너가네요 나도모르게 잘건너가라 냥이야 나도 루틴 대로 사는데 냥이너도 루틴대로 사나보다 오늘도 잘 보내자~~~~자