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1월의 기록(1) 2024.01.07해당카페글 미리보기
벌크업을 마치고,, 짧은 다이어트를 돌입했어요 제가 살찌면 얼굴부터 찌는 타입이라 조금만 쪄도 뽀동해져버립니다 제 소원이 맘 놓고 한 번 편하게 끝까지 몸 키워보는 거,, 한 30살 넘으면 이미지 변신 겸 도전해 볼 생각입니다 집 근처 대박 맛집 순대...
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퍼스널 트레이닝 모집! 2024.06.15해당카페글 미리보기
운동 루틴 제공 수업 장소 - 밴쿠버 다운타운 내 ( 상세 일정과 장소는 상담 후 조율 ) 수업 금액 - Bi-weekly Session: 350불 -> 150불 (오프라인 PT 2회, 오프라인 유산소 GX Training 1회, 데일리 온라인 PT 및 식단 운동 피드백 제공) - Monthly...
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린매스업하려는데 조언 부탁드립니다. 2024.04.10해당카페글 미리보기
현재 루틴이 아침기상 후 7~8시 (미숫가루 6숟갈, 마이프로틴1스쿱) 11:30~13시 사이 점심(일반식) 15:30~16시 사이간식(편의점...없어서 중간에 간식을 넣고싶은데 15시쯤 사이 간식도 린매스업이나 클린벌크에 도움되는 간식있으면 그거로 바꾸려합니다...
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건강,운동 필요하신분들 읽어보세요[JY FIT] 2024.02.13해당카페글 미리보기
시작하여 업으로 삼고 누군가는 버킷리스트 달성을 위해 다이어트운동법을 통해 바디프로필을 촬영하기도 합니다. 이처럼 각자의 목표를 가지고 건강한 몸을 위해 노력하고 있는데요. 남들은 왠지 금새 살도 빠지고 근육도 붙고 변화하는 것 같은데 나만...
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헤드라인 2024.02.17.(토) 2024.02.17해당카페글 미리보기
나만의 루틴이 나를 만드네요. 배기호 빅5 병원 '전공의 전원' 사직서 낸다…“20일부터 출근 안 해”. 한겨레 의사 집단행동 중앙사고수습본부 정례 브리핑. 정책포털 MEDI:GATE NEWS : 가톨릭중앙의료원 교수도 나섰다 전공의 사직 막을 수 없어…대학...
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5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
웃음다이어트 돈과 인생의 진실 미인대칭전도혁명 꿈을 이룬 사람들의 뇌 열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학 이땅에 태어나서 정주영 마음속에는 괴물이 산다 돈이 되는 글쓰기의 모든 것 성적매력있는 남자가 성공한다 미인대칭대통령 20대 자기계발에...
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벌크업에 대해 2008.06.30해당카페글 미리보기
훈련루틴을 거듭해도 더이상 운동의 효과를 보지못하고 있으신 분들.. 이런 분들이 벌크업 기간을 갖으시면 좋은 결과를 낼수 있습니다. 다른 예로 체지방이 11% 정도를 유지하고 계신 분이면 굳이 억지로 체중을 불리면서 까지 근매스를 키우는 벌크기간...
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올드한 루틴은 가라! 2019.04.08해당카페글 미리보기
꾸준히 다이어트를 할 생각이라면 음식 일지를 쓰는 것을 강력히 추천한다. 내가 뭘 먹고 있는지 파악할 수 있으며, 파악하는 동시에 계획과 절제가 이루어지기 때문이다. 단백질 섭취량을 늘리는 것도 중요하다. 단백질은지지 조직의 회복, 그리고 근육의...
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5년만에 운동 시작한지 1달하고4일째 입니다 루틴 좀 봐주시렵니까??(특히 스피닝 부분쪽 조언좀) 2020.02.04해당카페글 미리보기
3할이 러닝입니다 대부분 안장에 앉지 않고 80%는 스탠드업 자세로 합니다 (배에 힘주고 구부린자세) 스피닝의 후유증이 검색...때도 있습니다 @@;; 이렇게 운동 하는 방식이 어떤지 궁금 합니다 다이어트는 아니고 내장지방이 많다고 위험경고 받아서...
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늦발난 2023.06.18해당카페글 미리보기
동작의 루틴에 변화를 주어 흡입하면서 한국고전무용과 융합하여 휘모리,자진모리 고저장단,강약등의 리듬 기법으로 늦발난춤...액션 동작등을 제외하면 모음발에 "쿵" 떼는발에 "짝"에 수직리듬바운스과 수평리듬바운스로 업다운[쿵(다운)-짝(업)] 리듬을...