cafe

저는 몇가지가 있는데 1.외출하기전에 집안 청소를 끝낸다 2.매일 2시간씩 운동한다 3.하루세끼는 정해진 시간에 정해진 양만큼먹는다 4.저녁6시 이후로는 다음날 아침 7시까지는 절대 음식을안먹는다 5.간식은 일절안한다 6. 주기적으로75리터 쓰레기봉투...

루틴이 다르다~ 루틴이 다르단다. 웰빙댄스에 루틴이 필요하나? 앞길이 막히면 뒤로나 옆으로 가고~ 사방이 완전히 막히면 제자리에서 추면되는데~ 루틴이 꼭 필요하나? 그리고~ 나와 너의 루틴이 다르다는데~ 물론 루틴이 같으면 댄스가 용이하겠지만...

잠은 편안하게 잘 주무시나요?... 오늘은 "숙면 루틴" 꿀팁정보에 대해 알아보았습니다. 잠은 얼마나 오래 자느냐 보다 얼마나 숙면을 취하느냐가 중요합니다. 숙면하기에 가장 좋은 시간대는 새벽 2~4시입니다. 사람은 체온이 낮을 때 숙면을 취할 수...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 쌓는 루틴 vs 푸는 루틴 현대인들은 대부분 몸보다 머리가 먼저 지쳐 있습니다. 해야 할 일, 인간관계, 스마트폰, 불규칙한 생활까지. 하루 종일 긴장 상태로 살아가다 보면 몸은 점점 굳고 호흡은 짧아집니다...

내 패턴에 좀 더해서 운동 하자는 마음으로 참여하고 있네요 ㅎ 총평!! 뚜벅 챌린지를 해서 좋은 점 - 점식 먹고 움직이는 루틴이 추가되었다 (소화에 도움) 뚜벅 챌린지를 해서 안좋은 점 - 식전운동시간이 늘어나 공복시간이 길어져 저녁먹기전에 너무...

매일의 루틴이 건강이 되는 시간💙 오늘부터 2주간 건강한 하루 루틴 챌린지가 시작됩니다!🌿 [건강한 하루 루틴 챌린지 참여방법 인스타그램 게시글 바로가기👇🏻] https://www.instagram.com/p/DYyENgAE0bN/?img_index=1 📢챌린지 기간 2026년 5월 26일(화...

홀하모니 올큐타임 - 아침이 개운해지는 건강루틴 (프리미엄 원료) 건강식품을 사도 꾸준히 못 먹는 이유, 결국 루틴이 답이었습니다 🌿 건강을 챙겨야겠다고 생각해서 영양제나 건강식품을 구매했는데… ​ 며칠 지나면 책상 위에 그대로 놓여있거나 서랍 속...

임기영한테 엉덩이 맞고 계속 안타 쳐서 루틴 됐는데 역대급으로 세게 맞았더니 만루홈런 침 류지혁: 너는 오늘 (안타) 못 쳐봐 뒤졌다

날마다 은혜로운 평안수호 날기새 말씀큐티♥​ 20260528 “꾸준한 습관(루틴)이 말씀의 맛을 알게한다 ” #2174 창세기 2장 7절 ~ 8절 “생기를 불어주셔서 지금 나는 우리는 살아가고 있습니다.. 하나님의 생기가 없다면 내 몸은 삶은 죽은 나무 막대기...