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소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 요즘 복싱 배운댜 지루하지 않아서 좋다고 준비운동으로 줄넘기 3분 줄넘기 끝나면 몸풀기 체조 제자리뛰기 2분 복싱수업 총 55분 복싱수업...

평균값이 1km = 212초 ~ 215초 = 3분 32초 ~ 3분 35초 이 페이스면 100미를 21초에 달린다는 계산이 나옵니다 2. 인터벌 훈련 루틴 처음에 강도 높게 무리해서 몇개 못하고 포기하지 않게 계획된 훈련을 끝까지 다 뛸수 있도록 페이스 조절 해주는게 중요...

비가 지나고 나면 급격하게 썰렁해진다고 하니 우리 방 식구들 건강 잘 챙기시길요. 평일 기준 주 5일은 늘 똑같은 나만의 아침루틴 입니다. 옆지기 나가는 시간에 눈이 떠지면 비타민 챙겨서 물 따라놓고 커피도 한 잔 타서 출근 시키지만 밤 새 뒤척...

오늘도 그시간에 잠이깨서 출근 하는데 버스타기 3분전 쯤 꼭 길을건너가는 길냥이가 있다 까만 냥이라 잘보이지 않는데 꼭그시간에 길을 건너가네요 나도모르게 잘건너가라 냥이야 나도 루틴 대로 사는데 냥이너도 루틴대로 사나보다 오늘도 잘 보내자~~~~자

바라보는 나이가 가까워 지니~ 여지껏 걸었던 길을 돌아보게 되더이다.. 뭐..... 그렇다고 크게 바뀔것 같지 않는 저의 하루 루틴 이겠지만~ 앞으로는 더더 ㄷ ㅓ .... 건강한 일상으로 가족과 함께 행복하게 하하하 웃음짓는 그런 날들만 있었음 하고...

운동할 수 있지 더 심한 상태면 운동할 생각도 못하죠... 그거 누구보다 제가 더 잘 알아요 그런데... 그럴수록 루틴을 지키면 그 루틴이 힘들 때 나를 지켜준다는 것도 알아요 루틴을 놓기 시작하면 순식간에 나락으로 떨어지고 망가진다는 것도 2년 전...

안녕하세요? 61기 수복입니다. 이번에 코시 & 빵세의 패스트 루틴 수업을 듣고 후기를 쓰게되네요. (오랜만에 후기를 씁니당...) 패스트 루틴 수업을 배우면서 제가 느꼈던 점 그리고 수업에서 생긴 일을 끄적끄적 적는거라 별 내용은 없을거에요. 한줄...

봐서 요청이 있다면…업무달력도 공유해줄궤…^,^(셀프만듦) • 시작하기에 앞서, 이대로 해야만 좋다는 것 절대🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 루틴의 가장 큰 조건은 1. 부담없이 시작 가능할 것. 2. 며칠이고 몇달이고 몇년이고 지속 가능한 라이프. 이것을 전제로 추구...

코로나 터지고 마스크쓰면서 얼굴 개민감성으로 바껴서 안해본게 없음 피부과 압출 + 브이빔레이저도 받아보고 이소티논 여드름 약도 1년동안 먹어보고 했는데 진전이 없어서 (정확했던 생리 주기가 바뀌길래 중단) 유튭 보면서 하나씩 다 따라해봄 나는...