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저는 몇가지가 있는데 1.외출하기전에 집안 청소를 끝낸다 2.매일 2시간씩 운동한다 3.하루세끼는 정해진 시간에 정해진 양만큼먹는다 4.저녁6시 이후로는 다음날 아침 7시까지는 절대 음식을안먹는다 5.간식은 일절안한다 6. 주기적으로75리터 쓰레기봉투...

루틴이 다르다~ 루틴이 다르단다. 웰빙댄스에 루틴이 필요하나? 앞길이 막히면 뒤로나 옆으로 가고~ 사방이 완전히 막히면 제자리에서 추면되는데~ 루틴이 꼭 필요하나? 그리고~ 나와 너의 루틴이 다르다는데~ 물론 루틴이 같으면 댄스가 용이하겠지만...

잠은 편안하게 잘 주무시나요?... 오늘은 "숙면 루틴" 꿀팁정보에 대해 알아보았습니다. 잠은 얼마나 오래 자느냐 보다 얼마나 숙면을 취하느냐가 중요합니다. 숙면하기에 가장 좋은 시간대는 새벽 2~4시입니다. 사람은 체온이 낮을 때 숙면을 취할 수...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 쌓는 루틴 vs 푸는 루틴 현대인들은 대부분 몸보다 머리가 먼저 지쳐 있습니다. 해야 할 일, 인간관계, 스마트폰, 불규칙한 생활까지. 하루 종일 긴장 상태로 살아가다 보면 몸은 점점 굳고 호흡은 짧아집니다...