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가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것' 2023.12.23해당카페글 미리보기
있는데 류신·아이소류신·발린이다. 이 세 가지를 통틀어 BCAA라 한다. BCAA는 동물성 단백질에 많이 들어 있다. 김 교수는 “영양학적으로 질이 우수한 완전 단백질 공급원으로서, 체중 관리나 근감소증 예방을 위해선 탁월한 선택”이라고 했다. 하루에...
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독일피엠(PM) 단백질 제품 웨이( WHEY ) 2023.12.28해당카페글 미리보기
루신, 류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린, 히스티딘이 있습니다. 어린이의 경우 히스티딘과...프롤린, 세린, 티로신이 있습니다. 우리몸이 체내단백질을 합성하기 위해서는 필수아미노산과 불필수아미노산이 모두 필요...
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매콤 애호박 덮밥 2024.11.16해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 매콤 애호박 덮밥 흰쌀밥 대신 잡곡밥으로 만들어 혈당 상승 속도 늦추고 영양 함량 높였습니다. 잡곡밥을 지을 땐 잡곡을 너무 많이 섞기보다 다섯 가지 정도만 선택해 조리하세요. 8곡밥이나 16곡밥보다 5곡밥이...
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나이들수록 빠지는 근육.. 근감소 막는 확실한 방법 2023.11.07해당카페글 미리보기
등)을 확인해라. (단백질(충분한 양), 프락토올리고당 or 아라비아검이 있는지 확인해라.) 5.타블렛을 추천한다. (류신은 단백질 섭취 직후에 먹는 것이 좋아, 간편한 타블렛을 추천한다.) 마지막으로 현재 인기 류신 TOP5 제품을 위 조건을 기준으로 분류...
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《 올챙이배의 위험성과 개선법, 식이요법 》 2024.11.04해당카페글 미리보기
하루 권장량(400mL) 정도의 우유를 먹는 것을 추천합니다. 우유에는 단백질 외에도 칼슘, 비타민 등 몸에 좋은 영양소들이 많이...식품입니다. 콩을 발효할 경우 영양소가 늘어나며, 특히 류신은 발효 후 28배가량 많아지는데요. 검정콩, 대두는 다른 콩류...
