cafe

Chain Amino Acids(분지쇄 아미노산)'의 약자로, 류신, 이소류신, 발린 세가지 아미노산을 아우르는 용어다. 이 세 가지...미디어에서 BCAA를 잘 챙겨 먹어야 한다고 이야기한다. 대부분 단백질 보충제에도 포함돼 있다. 근육량에 관심이 많은 생활...

만들려고 ‘보충제’ 먹다 당뇨병 걸릴 수도… '이 성분' 확인을 [주방 속 과학] 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com 고단백질 섭취, 당뇨병·암 발병 위험 높여 최근 학술지 'BMC 공중보건(BMC Public Health)'에 게재된 한 연구에서 약...

분해를 억제하는 필수 아미노산 종류인 BCAA(이소류신, 류신, 발린)의 함량은 4개 제품에서만 1회 섭취 시 세계보건기구(WHO...적었고 지방과 당류는 표시보다 많았다. 단백질 보충제 16개 제품별 아미노산스코어(왼쪽)와 BCAA 함량 비교. [자료=한국...

2011년 9월 (13호 ‘서플리먼트 업데이트’기사) A SRONG STANDALONE 근력 증가의 새로운 희망으로 떠오른 류신 보충제 분지사슬 아미노산 BCAAs(류신, 이소류신, 발린)는 힘든 트레이닝 도중에 근육의 이화작용을 막아주고 운동 후에는 근육성장을 돕는다...

단백질 보충제와 달리 일반 식품 분류로 출시되는 제품은 별도 기준이 없는 것으로 파악됐다. 단백질 함량이 가장 높은 제품은 오리온의 '닥터유 프로 단백질 파우더 아이솔레이트 초코'로 1회 권장섭취량(42g) 당 29g이었다. 매일유업의 '아몬드 브리즈...

있다. 보라매병원 재활의학과 이상윤 교수, 분당서울대병원 재활의학과 임재영 교수 연구팀은 ‘근감소증이 있는 노인의 류신 보충제 섭취 후 임상 변화’를 관찰한 6개 연구논문(총 699명 참여)을 선정하고, 메타분석을 통해 류신 섭취가 노인 근력에...

않아 달걀ㆍ우유 등 단백질이 풍부한 음식이나 보충제로만 섭취할 수 있다. 연구팀은 연구에 참여한 고령인 699명을 류신 보충제를 먹는 그룹과 그렇지 않은 대조군으로 나눠 근육량과 운동능력 등의 근감소증 지표를 평가했다. 그 결과, 두 그룹 간...

믿고 있다. 방법 : 유청단백질 20g을 운동 직전에, 운동 직후에는 20~40g을 류신 5g과 함께 복용한다. 류신은 분지사슬아미노산(BCAA)이나 류신보충제를 사용하면 된다. 만일 분지사슬아미노산을 선택한다면 1회분에 류신 5g, 이소류신 2.5g, 발린 2.5~5g...

웨이트 트레이닝 전후에 섭취되었을 때 그러하다. Thomas Walker가 이끈 미 공군 연구는 웨이프 프로틴 보충제와 류신(하루 19.7g 웨이, 6.2g의 류신)을 보충하는 것이 체중, 린메스, 벤치프레스 그리고 푸쉬업을 증가시키나 3마일의 달리기 시간이나 지능...