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웨이트 운동과 보충제의 선택 ( 운동시간) 2008.11.11해당카페글 미리보기
좋다는 류신, 아이오류신, 발린을 2:1:1로 뽑아서 만든겁니다. 그러니 아미노산 드시면 안드셔도 좋으나 사람마음이 또 안그런게 운동후 근손실이나, 급격한 피로회복을 위해서는 복용해도 좋습니다. 풀림이 참 안좋은 제품인데, 'BCAA스택'이라는 제품이...
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필수 아미노산 '류신', 고령인 근력 향상에 도움 2022.07.13해당카페글 미리보기
류신 보충제 섭취 그룹에서 근육량과 운동 능력 등 근감소증을 진단하는 주요 지표가 크게 개선되고, 근력도 향상된 것으로 나타났다. 이상윤 교수는 “류신 성분이 고령인의 근감소증을 개선하고 근력 강화에도 유의한 효과가 있음을 확인했다”며 “근력...
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인기 보충제 미처 생각치 못했던 사실? 2021.04.09해당카페글 미리보기
낮음. - 류신 추가 여부는 확인할 수 없음. 15. 트루*스1200 - 단백질 함량 16%, 1회 섭취량이 엄청나게 높아 체중증가에 많은 도움이 될지는 몰라도 미숫가루를 먹는게 더 나을 것임. - 체중증가 목적이더라도 단백질 함량 30%이상인 제품을 선택하시기...
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보충제 섭취 타이밍 2006.01.15해당카페글 미리보기
HMB는 류신 (3개의 BCAA중의 하나)과 그 대사물질인 케토 이소 카프로에이트 (KIC)로 부터 만들어집니다. 오늘날까지 많은 연구에서 HMB가 힘을 증가시키고 근육양을 늘리며 강도 높은 훈련으로 인한 근육의 손상을 감소시킨다고 합니다. 많은 선수들이...
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보충제 종류와 알아야 할것들 2010.10.15해당카페글 미리보기
비타민제를 추천합니다. <주기적으로 사용하는 보충제> 아래 설명하는 보충제들은 단기간 사용을 중단했다가 다시 섭취하는 방법으로 사용해야 효능을 증대 시킬수있습니다. 1)크레아틴 크레아틴은 단 몇주 만에 근매스를 2~4.5kg정도, 근력은 10%정도...