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보디빌딩 영양입문 총정리--단백질,지방,탄수화물,비타민 2005.08.09해당카페글 미리보기
체중 1kg 당 2∼3.5g범위 내에서 단백질을 적당하게 섭취하는 것이 효과적이다. 최근의 여러 연구에서 보디빌더 의 1일 단백질 요구량은 격렬한 신체활동을 위한 에너지, 근육의 성장발달과 재생을 적절하게 유지하기 위해 체중 1 kg당 완전단백질(동물성...
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茶 음식 만들기2 2004.05.12해당카페글 미리보기
밀가루1Kg. •만들기 : ① 밀가루와 참기름을 비벼 반죽한다. ② ①에 말차와 꿀, 소금, 청주를 넣고 뭉치듯 반죽한다.(반죽할 때 되게 반죽하면 약과가 딱딱해진다.) ③ ②를 도마 위에 올려놓고 밀대로 밀어 준 다음 약식 틀에 찍어 놓 는다. ④ 설탕과...
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청둥(늙은) 호박을 이용한 다양한 요리법!!! 2003.09.19해당카페글 미리보기
뿌 리고 다시 계피 팥고물을 뿌린다. 이런 방법으로 여러겹을 얹어 쪄낸다. 호박잼 샌드위치 재료/호박 400g, 설탕 100~ 120g, 레몬즙 2큰술, 식빵 8장 만드는 법 ① 호박은 씨있는 속을 파낸 후 찜통에 넣어 푹 무르게 찐다. ② ①의 호박을 꺼내어 속을...
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식자재 시황 및 가격정보(소스류 등) 2007.07.17해당카페글 미리보기
5 4,500 데리야끼소스(청정원) 3kg 9,500 초생강(동보) 1.4kg 2,800 바베큐소스(헌트) 612g 3,000 압축단무지(명진) 1kg 3,300 땅콩버터(리고) 1.13kg 5,000 우메보시(일제) 270g 5,000 굴소스(이금기) 510g 2,300 야마고보(일제) 500g 7,000 굴소스...
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대전퍼스널트레이너- 퍼스널 트레이닝 영향에 대해서 2011.07.06해당카페글 미리보기
그 리고 이스트(yeast) 등의 식물성 식품으로도 만들어진 다. 3.단백질요구량 보디빌딩 선수들은 그들의 식이요법에서 다른 영양소보다 단백질 섭취 에 더 많은 관심을 보이게 된다. 우리 몸의 골격근을 구성하고 있는 고형물질이 단백질이기 때문이다...
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1000가지 요리(ㅇ) 2009.08.26해당카페글 미리보기
아귀 ··········1kg 마늘·생강 ······1쪽씩 홍고추 ·········1개 실파 ·········2뿌리 땅콩 ·········2큰술 고추장 ········2큰술 고춧가루 ·······1큰술 간장 ·········1큰술 설탕...
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영업시 필요한...식자재가격 2005.04.04해당카페글 미리보기
땅콩버터中,리고 794g 병 4,500 2004-07-27 땅콩분태(중국산) . kg 3,400 2004-01-20 땅콩조림 4kg 팩 11,200 2004-06-11 떡갈비,청정원 kg 5,900 2004-06-14 떡국떡 . kg 1,500 2004-07-29 떡국떡 1.5kg 봉 1,500 2004-02-20 떡국떡(일반미) . kg 3,400...
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식자재 가격표 입니다-1 2006.05.18해당카페글 미리보기
07 땅콩버터中(미국산),리고 794g 병 4,800 2005-03-21 호스래디쉬 907g 병 9,800 2005-03-09 케이퍼 小 병 3,300 2005-03-03...03-07 유자폰스 1.8리터 병 27,800 2005-03-07 피클링 스파이스 450g 통 8,300 2005-04-25 케이전스파이스,태원 1kg 봉...
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비타민 종류별 기능 2012.02.18해당카페글 미리보기
우유, 버터, 계란 등 결핍증 : 야맹증, 안구건조증 과잉증 : 두통, 어지러움, 메스꺼움, 식욕부진, 간 장애. (동물성 레티놀에 의한 독성이 주된 것이며, 식물성 카로틴에 대해서는 별다른 독성이 없다고 함). 특히 임신중에 과량의 비타민D 복용시 기형아...
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치료후 조치(소아.일반인 다 해당함...) 2002.10.03해당카페글 미리보기
1주에 1kg 이상 체중 감소가 있다. 3. 음식을 씹거나 삼킬 때 아이가 아프다고 한다. 통증은 대개 혀, 잇몸, 목부위가 헐었거나 감염이 있을 때 발생합니다. 의사나 간호사에게 연락을 할 때는 언제부터 식욕이 떨어졌는지 전에도 비슷한 경험이 있었는지...