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아마씨, 건강의 비밀을 파헤치다: 리그난, 효능, 부작용까지! 아마씨는 단순히 맛있는 식재료를 넘어, 건강에 놀라운 효능을 가진 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 특히, 아마씨에는 풍부한 불포화지방산과 식이섬유, 그리고 리그난이라는 특별한 성분이...

풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 '플라노볼' 이 함유돼있어 DNA와 세포를 산화 스트레스...

다음은 미국 클리브랜드 클리닉이 전하는 호박씨의 장점과 효능이다. 암세포 성장 억제에 도움 호박씨에는 항산화 성분인 리그난이 풍부하게 들어 있어 항암 효과가 있는 것으로 알려졌다. 연구에 따르면, 리그난은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄...

안토시안 함유 활성산소 제거하고 면역 기능 향상 노란색 - 카로티노이드는 암과 노화방지 효과 녹색 - 설포라판과 인돌ㆍ 리그난은 대장암·유방암·전립선암 등 호르몬과 관련된 암발생 위험도 감소 보라색 - 페놀화합물은 혈중 콜레스테롤 수치 낮춰...

오메가-3은 염증을 줄이고, 혈액 순환을 개선하며, 심장을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아마씨 오일에는 리그난(lignan)이라는 항산화 물질도 풍부하게 포함되어 있습니다. 리그난은 호르몬 조절과 항암 작용에 도움을 줄 수 있는 성분으로...

씨를 꾸준히 섭취한 노인 여성들은 유방암 발생 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났다. 호박씨에는 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 오메가-3 지방산의 일종인 리놀레산이 들어있다. 이런 성분들이 유방암 발병을 막아주는 것으로 분석됐다. 인도에서 나온...

골다공증 을 예방해 주는데 도움을 줍니다. 호박씨효능은 이밖에도 여성 건강에 좋답니다. 함유성분 중 에스트로겐의 일종인 리그난 성분은 호르몬 분비를 촉진해주고,호르몬 부족으로 인한 생 리불순과 우울증 그리고 안면 홍조와 같은 질환에 도움을...

있습니다. 쉬잔드린: 오미자의 대표적인 성분으로, 피로 회복, 간 기능 개선, 항산화 작용 등에 가 있다고 알려져 있습니다. 리그난: 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지, 면역력 증강에 도움을 줍니다. 비타민: 비타민 A, C 등이 함유되어 있어 피부...

비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 들기름: 들깨를 짜내서 얻은 기름으로, 오메가-3 지방산 외에도 비타민 E, 리그난 등 유용한 성분이 풍부합니다. 들기름, 어떻게 먹으면 좋을까요? 생으로 섭취: 들기름 특유의 고소한 풍미를 즐기기 위해...