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감마리놀렌산 효능, 부작용, 영양제 복용법 및 감마리놀렌산이 많은 음식 2023.04.01해당카페글 미리보기
감마리놀렌산은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 최근에는 다양한 영양제로도 출시되어 많은 사람들이 복용하고 있습니다. 하지만 감마리놀렌산은 효능과 함께 부작용도 있기 때문에 올바른 복용법과 함께 알아두어야 할 것이 많습니다. 오늘은 감마...
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감마리놀렌산의 놀라운 효능과 효과, 알아보자! 2023.05.31해당카페글 미리보기
섭취할 시에도 적정량을 유지하고, 과다한 복용은 오히려 역효과를 일으키니 주의가 필요합니다. 따라서, 감마리놀렌산이 들어있는 음식 및 보충제를 본인의 건강 상태와 목적에 맞게 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다. 감마리놀렌산은 면역세포의 기능...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.15해당카페글 미리보기
심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 호두에 풍부한 알파리놀렌산은 오메가-3 지방산으로 전환돼 심장 건강을 지키는 데 효과적이다 심장은 그 자체로도 매우 중요하지만, 전신 건강을 위해서도 보호·관리해야 하는 기관이다. 심장을...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요! 2024.07.15해당카페글 미리보기
좋은 음식 5가지를 소개하였다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일건강한 기름으로 알려진 올리브오일은 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다. 미국심장학회(AHA)에 따르면 올리브오일에는 식물성 기름 중 단일 불포화지방산이 가장 많이 포함돼...
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간에 좋은 음식( 간 해독) 간에 안 좋은 음식 간에 좋은 과일 총정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
알파-리놀렌산이라는 성분이 함유되어 있으며, 이는 간 지방 축적을 예방하는 데 효과적입니다. 1.4 과일 namu.wiki 과일 자몽, 포도, 블루베리, 사과 등 과일은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 간 세포를 보호하고 해독 과정을...