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오메가3의 효능과 올바른 섭취 방법 2024.12.19
등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가-3는 DHA(도코사헥사엔산), EPA(에이코사펜타엔산), ALA(알파리놀렌산)로 나뉩니다. 오메가-3의 주요 효능 1. 심혈관 건강 증진 - 오메가-3는 혈압을 낮추고, 중성지방 수치를 조절하며, 동맥경화를 예방하는 데...
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아마씨 효능과 아마씨유 섭취 방법 완벽 가이드 2025.03.20
풍부하고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 1. 아마씨의 주요 영양성분 - 오메가-3 지방산 (알파리놀렌산) - 식이섬유 - 리그난 (항산화 물질) - 단백질 - 비타민 B군 - 미네랄 (마그네슘, 아연 등) 2. 아마씨의 주요 효능...