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몸짱 만들기 97일차(풀업, 오버그립로우, 인클라인컬, 리버스바벨컬, 크런치 등) 2014.12.26해당카페글 미리보기
운동 - 오늘 진행한 운동은? 풀업, 네로우그립풀업, 오버그립로우, 언더그립로우, 원암로우, 인클라인컬, 바벨컬, 얼터네이트해머컬, 리버스바벨컬, 레그익스텐션, 유산소운동 60분, 줄넘기 1천개 정말로 멋진 몸이다. 조각같은 몸이라고 할까? 이렇게...
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리버스 바벨컬도 팔씨름 에 많은 도움이 될까요? 2013.06.26해당카페글 미리보기
좋습니다.) 3. 질문에 대한 댓글/답변이 올라오면 꼭 감사의 마음을 전해주세요. 헬스장 보디빌더 보면 전완근 운동을 리버스 바벨컬 한가지만 하던데 전완근이 굉장히 좋더군요.. 회원분들 글이나 동영상 찾아봐도 리버스 바벨컬 하시는분은 안계신거...
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리버스바벨컬이 전완근 매스에 도움이 되는건가요?? 2007.10.27해당카페글 미리보기
리버스바벨컬 운동은 프로그램에 포함시키지 않고 하다가 주위분들의 추천으로 해봤는데 전 완근에 자극이 대단하던데요... 고중량으로 하면 왠지 전완근매스에도 좋을것 같은데 여러분 들의 생각은 어떠신지요... 그리고 리버스바벨컬을 할때 주의할 점...
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몸장3기 곽경용 87일차 컨벤셔널데드리프트,오버그립바벨로우,언더그립바벨로우,풀업,친업,덤벨로우,바벨로우,리버스컬,바벨컬 2015.08.22해당카페글 미리보기
비타민 /아침,저녁 운동 - 오늘 진행한 운동은? 근막이완 (컨벤셔널데드리프트,오버그립바벨로우,언더그립바벨로우,풀업,친업,덤벨로우,바벨로우,리버스컬,바벨컬) 유산소 50분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 체지방 5%를 목표로~~~~~~~ 카페이벤트...
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9-5,63일(3분할-풀) 컨벤셔널, 루마니안, 풀업, 네로우그립, 덤벨로우, 바벨컬, 리버스컬 외... 2014.11.23해당카페글 미리보기
운동 2) 컨벤셔널 / 루마니안 데드리프트 3) 바벨로우 / 덤벨 로우 4) 원암덤벨로우 5) 풀업 / 네로우 그립 풀업 6) 바벨컬 / 리버스컬 7) 복근 운동 및 유산소 운동 1) 유산소 공복운동 : 비가 내려 미끄러워, 학교 운동장 조깅... 중간에 비가 많이 내려...
