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고구마·당근 삶아서 꾸준히 먹었더니 2024.10.21해당카페글 미리보기
밤고구마의 경우 생 것, 찐 것, 삶은 것의 비타민 B1(티아민) 함량은 각각 100g당 0.16㎎, 0.14㎎, 0.16㎎, 비타민 B2(리보플래빈) 함량이 각각 0.08㎎, 0.06㎎, 0.07㎎으로, 가열 조리에 따른 차이가 두드러지지 않았다. 비타민 B3(나이아신) 함량만은 생...
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지끈지끈 편두통...가라앉히는 데 좋은 음료 7가지 2024.09.16해당카페글 미리보기
데 가장 도움이 되는 식품 중 하나이다. 현재 이러한 증상이 없더라도 평소 카페인 음료 대신 마셔도 좋다. 저지방 우유 리보플래빈(비타민B2)은 편두통 발작 빈도를 줄여주는 데 도움이 되는 영양소 중 하나다. 지방 함량이 2%인 저지방 우유 한 잔에는...
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어성초 효소 효능 2024.06.06해당카페글 미리보기
은행잎을 능가하는 "프로브 노이드"가 혈액 정화 작용, 혈압을 조절해 주는 "칼륨염"의 보고. "지아민"은 인삼의 25배, "리보플래빈"은 3배."나이아신"1.4배 해독작용. <<어성초 효소 만들기>> 1. 어성초를 베어서 3회 이상 깨끗하게 씻어서 물기를 완전히...
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'건강의 적?' 희고 곱던 밀가루가 거칠게 변하는 이유 2024.03.31해당카페글 미리보기
제분 과정에서 소실된 영양소를 재첨가한 흰 밀가루로 1940년대 미국에서 의무화되면서 오늘날까지 철분, 니아신, 티아민, 리보플래빈 등이 강화된 밀가루가 미국, 영국, 호주, 칠레 등 7개국에서 유통되고 있다. 오늘날, 밀가루는 상당 부분 예전으로...
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돈나물 효능 2024.04.03해당카페글 미리보기
숙취해소에 도움을 주게 됩니다. * 돈나물 효능은 암 예방에 도움을 줍니다. * 함유 성분 중 암에 좋은 성분인 나이아신과 리보플래빈 그리고 플라보노이드 같은 성분들을 함유하고 있어 암을 억제하는 효과를 볼 수 있으며, 이러한 성분들은 구강 암과...
