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트랙 (17:52) 11km 400m 인터벌 10개 (90˝, 91˝, 92˝, 91˝, 89˝, 91˝, 92´ 92˝, 91˝, 91˝) +200m 리커버리 70˝(5´50˝/1km) / 신발 : 메타스티드엣지 (누적 : 59km) 인터벌, 리커버리 스피드 살짝씩 올려본다. 몇개 더 지르려다 담주 풀코스에...

11:49) 줄넘기 .줄넘기 2,000개 /6포즈 (11´32˝) 동천트랙 (17:48) 14km 3,000m 1개 + 2,000m 2개 + 1,000 1개 / (각 800m 리커버리) 신발 : 알리361도 (누적 : 77km) 오늘수달은 달사의 압승...^^ 2틀 쉬어서 그런가? 몸이 좀 가볍다. 거실 (22:33...

아니라 발목 삐끗하기 쉬우니 신을 때 주의가 필요하오 신발 내부의 높이가 낮아서 발등 높은 햏과 신발의 실용성?을 추구하는...지비츠 꾸미고 귀여운 맛에 신기 좋소 3. 알타핏 리커버리 슬리퍼 족저근막염 있는 분한테 추천받아 가장 최근에구매한...

윗글 먼저 읽고 이 글을 읽으시면 이해에 도움이 됩니다 1. 리커버리 & 데일리 ① 호카 마하6 마하6를 신고 한번도 다리와 발에...6를 신으면 5~10키로 정도는 가볍게 뛸수 있습니다 신발 무게 자체가 가벼워서 부담없이 전진을 할수 있도록 도와줍니다 이...

2회 신발 교환 및 탈의 화장실 40km 거리주 (실측거리 6.6km + 6회전 = 39.6km) 랩마다 p s - 112. 108. 104. 100. 96. 92. a - 116. 112. 108. 104. 100. 96. b - 120. 116. 112. 108. 104. 100. c - 126. 122. 118. 114. 110. 106. d - 132. 128. 124...

신발1 패스티스트 히트 리커버리 패스티스트 런/워크 레지2개정도 8덱스 신발2 패스티스트 런/워크 인핸스 디펜스 13덱스 14 스트랭스 어떤걸 찰까요??

노바신발에 리커버리 바르고 유니크잠재 발라지나여?!!!

가볍게) 신발교환 및 탈의 화장실 3시간 시간주 60분 운동장 (페이스 없이 편안하게, 50분 지나서 빌드업준비) 탄천로드 (70분 첫번째 페이스) 탄천로드 에서 마무리 (40분 두번째 페이스) s - 96. 94. a - 100. 98. b - 104. 102. c - 108. 106. d - 112...