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달걀보다 더 많은 단백질이 들어있는 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
구리, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄 등 다양한 영양소도 들어있다. 호박씨 한 줌을 사과와 함께 먹으면 포만감을 느낄 수 있는 간식이 될 수 있다. 아니면 오트밀이나 그래놀라, 집에서 만든 빵 반죽에 넣어도 좋다. 7. 새우 ‘새우’도 좋은 단백질 공급원이다...
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요새 밤잠 못 이룬다면? '이 음식' 먹어보세요 2024.08.08해당카페글 미리보기
이 음식' 먹어보세요 이해나 헬스조선 기자 김주성 헬스조선 인턴기자 2022/08/04 20:30 ▲ 트립토판, 마그네슘, 칼슘 테아닌 등이 들어있는 음식을 먹으면 숙면에 도움이 된다. 녹차에는 테아닌이 많이 들었다. 덥고 습한 날씨 탓에 밤잠을 푹 자기...
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심장 지키는 놀라운 음식들 2024.07.14해당카페글 미리보기
10:05 / 코메디닷컴 영양소가 풍부한 양질의 음식을 먹어야 무병장수할 수 있다. 전문가들은 “여러 영양소가 들어있는 음식을 적당히 먹으면 대부분의 만성 질환을 예방할 수 있다”고 말한다. 특히 요즘처럼 더위가 심한 여름철에는 심장 질환이 악화될...
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맨날 감기 달고 산다면… 면역력 키우는 ‘단백질 강화’ 음식 조합 2024.04.16해당카페글 미리보기
강화’ 음식 조합을 알아본다. ◆ 돼지고기 + 주꾸미 미세먼지 많은 날 목이 아파오면, 삼겹살을 찾는 데는 과학적인 이유가 있다. 돼지고기는 몸속에 쌓인 유해물질이나 노폐물을 배출하는데 매우 효과적이다. 특히 돼지고기는 주꾸미와 궁합이 잘 맞는다...
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마그네슘〔Mg〕 효능 10가지 총정리 2024.10.09해당카페글 미리보기
과일이다. 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 32mg의 마그네슘이 들어 있다. 바나나는 간편하게 먹을 수 있고, 포만감도...마그네슘이 풍부해 일상에서 손쉽게 섭취할 수 있는 음식들이다. 다양한 방법으로 이 음식들을 식단에 포함시키면 자연스럽게...