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자다가 종아리 쥐나는 이유와 예방법: 야간 근육 경련 해결하기 2025.02.16
종아리 쥐가 나는 주요 원인 #1. 영양소 부족 - 마그네슘 결핍 - 칼슘 부족 - 칼륨 결핍 #2. 신체적 요인 - 과도한 운동 후 근육...원인 - 임신 중 호르몬 변화 - 특정 약물 복용 - 스트레스와 피로 예방법 및 대처방안 #1. 일상적인 예방법 - 충분한 수분...
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생리전증후군(PMS): 증상부터 관리법까지 2025.02.08
기분 변화 집중력 저하 생리 주기 계산 방법 기본 계산법: 생리 시작일부터 다음 생리 시작일 전날까지를 한 주기로 계산 평균...나프록센 등 NSAIDs 계열 증상이 심할 때 복용 식후 복용 권장 일상적인 관리 팁 규칙적인 생활: 충분한 수면과 규칙...