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비타민C와 철분의 흡수율을 높이는 섭취 방법 2025.11.02
있으므로 가벼운 식사 후에 먹는 것이 안전합니다. 하루 여러 가지 영양제를 함께 먹는다면, 칼슘이나 마그네슘 보충제는 철분과 시간을 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 결국 비타민C와 철분은 함께 섭취할 때 시너지 효과를 내지만, 잘못된 음식 조합...
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단식 다이어트로 살을 뺀 사람들.jpg 2025.11.23
하나였어요. 마그네슘과 칼륨도 매일 복용하려 했지만 메스꺼움 때문에 그것들도 정말 힘들었어요. 장기 단식을 시도하신다면 전해질 관리 상태를 확실히 개선하시길 강력히 추천합니다. 그저 제 처지가 너무 싫어서 그냥 버텼어요. 꽤 힘든 어린 시절을...
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아보카도 효능, 건강한 지방이 주는 일상의 균형 2025.10.15
엽산, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 칼륨이 많아 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 이러한 특성 덕분에 아보카도는 영양 밀도가 높은 과일로 평가받고 있습니다. 💚 아보카도가 좋은 이유 6가지 심장 건강 유지 불포화지방산이 혈액 내...
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우울증 나아져서 쓰는 기분에 도움이 되는 영양제들 추천 2025.05.16
수면제 복용중인 사람은 트립토판 먹지마. 서로 부작용 내서 자칫하면 정신과 입원하게 되는 수가 있어. 여튼 다른 약을 먹지 않고 있다면 트립토판을 정말로 추천하는데 잠도 잘오고 기분도 아주 괜찮아져. 그 외 지금 내가 소개하는 약들은 다 같이 먹어...
