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스트레스와 피로를 날려줄 비타민 B가 풍부한 식품 5가지 2024.11.19해당카페글 미리보기
B군이 함유돼 있다. 불포화지방산도 들어 있어 다이어트에 좋다. 아몬드를 우유와 함께 갈아 마시면 비타민B6와 비타민B12가 풍부한 음료가 된다. 비타민E도 많이 들어 있어 피부 건강에 도움이 된다. 마그네슘, 철분, 단백질 등 다양한 영양 성분도 풍부...
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마그네슘 풍부한 음식 꼭 섭취해야 하는 이유는 2024.10.25해당카페글 미리보기
호박씨, 해바라기씨, 참깨 등이 좋습니다. kr.123rf.com 견과류와 씨앗 현미: 현미는 흰미보다 마그네슘 함량이 훨씬 높습니다. 또한 섬유질, 비타민 B, 철분 등 다른 영양소도 풍부합니다. namu.wiki 현미 두부: 두부는 훌륭한 단백질 공급원이며...
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비타민B 종류 부족할 때 나타나는 이 각각 다르다? 2024.10.24해당카페글 미리보기
비타민 B 종류별 부족 과 원인, 보충 방법, 추천 식품 등을 자세히 알아보고, 각 에 대한 실제 리뷰와 를 함께 제공하여 여러분의 건강과 활력 되찾기에 도움을 드리겠습니다. 1. 티아민 (B1) 부족 : 피로, 식욕 부진, 근육 약화, 신경 장애, 무기력, 우울...
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비타민B와 마그네슘 풍부한 '이것'… 스트레스 확 푼다 2023.07.31해당카페글 미리보기
비타민B와 마그네슘 풍부한 '이것'… 스트레스 확 푼다 입력2023.07.31. 오전 6:17 정신적인 스트레스에 시달리는 사람들에게는 기운을 북돋우는 비타민B군 함유 음식이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 회사에서도 집에서도 스트레스 받을 때면, 유독...
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편두통의 원인, 종류, 해결책 2024.06.26
1.편두통은 수면이 부족하면 옴-수면부족이 머리쪽 신경을 예민반응하게 만들기 때문 2.편두통은 마그네슘,비타민B가 부족하면 옴. 3.카페인으로 늘 혈관이 쪼그라든 상태면 카페인 효과가 떨어지면 혈관팽창되서 편두통 불러옴. 해결책 1.편두통은 혈관...