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성인 여성의 하루 마그네슘 권장 섭취량은 약 320~350mg입니다. 신장이 마그네슘을 제거하는 역할을 하기 때문에 신장 기능이 저하된 경우 마그네슘이 체내에 축적될 수 있습니다. 따라서 신장 질환이 있는 경우 마그네슘 보충제를 복용하기 전에 반드시...

근육의 이완과 수축을 돕기도 한다. 몸속 여러 반응에 관여하다 보니 질환 대부분이 마그네슘 결핍증과 관련이 있다. 사실상 신장은 많은 양의 마그네슘을 배출하기 때문에 먹어도 흡수가 어려운 무기질 중 하나이다. 그뿐만 아니라 불균형한 식습관과...

따라서 마그네슘 결핍의 증상이 무엇인지 알아두어 조기에 발견할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 마그네슘은 신체, 특히 심장, 근육, 신장에서 필수적인 역할을 합니다. 신경과 근육 기능을 조절하고 혈당 수치의 균형을 유지하며 신체가 단백질, 뼈 및...

특히, 마그네슘 보충제를 과다 복용할 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 신장 기능 저하 신장 기능이 약한 사람들은 마그네슘 과다 섭취 시 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 신장 기능 저하나 신부전 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈압...