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유지하고, 신경 전달 물질의 기능을 조절하며, 혈당 조절에도 중요한 역할을 합니다. 하루 권장 섭취량 남성: 19~39세: 400mg, 40세 이상: 420mg 여성: 19~39세: 310mg, 40세 이상: 320mg 마그네슘 부족 피로 근육 경련 불면증 불안 우울증 고혈압 당뇨병...

유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈압 조절: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘 하루 권장량 마그네슘의 하루 권장량은 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 남성은 400mg, 여성은 310mg 정도...

2. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D의 권장 섭취량: 칼슘: 성인: 700~800mg (50세 이상 여성: 800mg) 청소년: 1,000~1,200mg 임산부 및...마그네슘: 성인 남성: 370mg 성인 여성: 280mg 청소년: 350~400mg 임산부 및 수유부: 350~360mg 비타민 D: 성인: 600IU...

있습니다. 1.5 여성 건강 마그네슘은 생리통 완화, PMS 개선, 호르몬 균형 유지에 도움을 줍니다. 또한, 임신 중에도 태아 발달...성인 남성: 350mg 성인 여성: 280mg 청소년 남성: 400mg 청소년 여성: 360mg 2.2 부족 피로 근육 경련 불면증 불안감 우울...