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몸속 염증 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.05
등 오메가-3 지방산 함유 항염증 식품 - 생선: 고등어, 연어 등 오메가-3가 풍부한 생선 - 강황: 커큐민 성분이 염증 완화에 도움 - 마늘: 알리신 성분이 항염증 효과 피해야 할 음식 염증을 유발하는 식품 - 정제된 탄수화물: 백미, 흰 빵, 과자류...
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천식 초기증상과 도움이 되는 음식: 건강한 식단 관리 가이드 2025.02.12
호두 - 치아씨드 #3. 항염증 효과가 있는 식품 - 생강: 항염증 효과와 기도 확장 작용 - 강황: 커큐민 성분이 염증 감소에 도움 - 마늘: 알리신 성분이 면역력 강화 피해야 할 음식 - 인공 첨가물이 많은 가공식품 - 황산염이 포함된 식품 - 트랜스 지방이...
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감기에 좋은 음식: 걱정하지 마세요, 도움이 됩니다! 2025.01.11
수분 공급과 영양 섭취에 도움을 줍니다. - 생강차: 항염증 효과가 있어 목 통증을 완화하고 면역력을 높입니다. - 마늘: 항바이러스 성분이 있어 감기 회복에 도움을 줍니다. - 꿀: 항균 작용이 있고 기침을 완화하는 데 효과적입니다. - 비타민 C가 풍부...
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콜레스테롤 수치가 높아지는 원인과 개선을 위한 식단 가이드 2025.02.12
호두, 아몬드, 땅콩 - 올리브유, 아보카도 #3. 항산화 물질이 풍부한 식품 - 마늘, 양파: 알리신 성분 함유 - 녹차, 홍차: 카테킨 성분 풍부 - 베리류: 안토시아닌 성분 함유 일상생활 개선 방법 1. 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 걷기 운동 2. 적정 체중...
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신장암에 좋은 음식 7가지와 핵심 영양소 2025.01.16
면역력 증진에 도움을 줍니다. - 비타민 E: 견과류에 많이 포함되어 있으며, 항산화 효과가 있습니다. - 알리신: 마늘의 주요 성분으로, 항염증 및 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다. 주의사항 - 개인의 건강 상태에 따라 적합한 식단이 다를 수...
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위암에 대한 이해: 초기 증상, 원인, 그리고 도움이 되는 음식 2025.02.03
과일과 채소: 항산화 물질이 풍부합니다. - 녹차: 폴리페놀 성분이 암세포 성장을 억제할 수 있습니다. - 마늘: 항암 효과가 있는 알리신 성분을 함유하고 있습니다. - 브로콜리와 양배추: 십자화과 채소로 항암 효과가 있습니다. - 생강: 항염증 효과가...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다 카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고...
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<대한민국 특별한날> 3월 3일 대한민국 삼일절 대체공휴일 삼삼데이 삼겹데이 삼겹살 꾸워 고기파티 하는 날 - 대한민국 패밀리넷 2025.03.03
있습니다. 마늘, 양파, 쌈장과 함께 먹거나, 색다른 소스를 곁들이는 것도 좋겠죠? 오늘은 삼겹살을 준비하고, 함께하는 사람들과 따뜻한 이야기 나누며 즐거운 식사 시간을 가져보세요. 여러분의 삼겹살데이, 어떻게 보낼 계획이신가요? 댓글로 공유해...
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역류성 식도염, 초기증상부터 피해야 할 음식까지 알아보기 2025.03.01
식도 괄약근을 이완시킴 - 초콜릿: 카페인과 테오브로민 성분이 증상을 악화 - 탄산음료: 위내 압력을 증가시켜 역류 유발 3...기능 저하 - 민트류: 식도 괄약근을 이완시킬 수 있음 - 마늘, 양파: 위산 분비를 촉진 식사 시 주의사항 1. 식사량 조절: 한...
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동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
올리브 오일에 포함된 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. #6. 마늘 마늘은 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 되는 알리신이라는 성분을 함유하고 있습니다. #7. 토마토 토마토에 들어...