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마늘 효능 칼로리 권장량 마늘 부작용 2024.07.05해당카페글 미리보기
개선: 마늘은 소화 효소를 분비시켜 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 마늘의 칼로리 및 권장 섭취량 마늘 1쪽(약 3g)의 칼로리는 약 4kcal입니다. 하지만, 일반적으로 한 번에 여러 쪽을 먹는 것은 아니기 때문에 칼로리...
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마늘 효능과 부작용 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.08해당카페글 미리보기
적절한 양을 섭취해야 합니다. 마늘의 칼로리: 마늘 1개(약 3g)당 약 13kcal의 열량이 포함되어 있습니다. 따라서 하루 3-4개의 마늘을 섭취할 경우 약 39-52kcal의 열량이 추가됩니다. 이상으로 마늘의 주요 효능과 부작용, 하루 권장량, 칼로리에 대해...
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흑마늘 효능 부작용 흑마늘즙 효과 칼로리 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 흑마늘즙 효과와 칼로리 흑마늘즙의 효과: 흑마늘즙은 흑마늘의 모든 영양소를 함유하고 있어 효과가 더욱 뛰어납니다. 특히 면역력 강화, 노화 방지, 암 예방 등에 효과적입니다. 흑마늘즙의 칼로리: 흑마늘즙 100ml당 약 50kcal의 칼로리를...
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흑마늘 효능 효과 칼로리 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 흑마늘의 칼로리: 흑마늘 100g의 칼로리는 약 140kcal입니다. 마늘 100g의 칼로리는 약 60kcal이므로 흑마늘은 마늘보다 약 2배 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 흑마늘의 부작용: 흑마늘은 일반적으로 안전한 식품...
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마늘 양파 효능 비교해 봤어요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
효과를 비교 분석하여, 여러분의 건강 목표에 맞는 최고의 선택을 안내해 드리겠습니다. 1. 영양 성분 비교 영양소 마늘 양파 칼로리 42kcal/100g 40kcal/100g 탄수화물 9g/100g 9g/100g 식이섬유 1.5g/100g 2.6g/100g 단백질 1.5g/100g 1.3g/100g 지방...
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광주탱고-6월 제철식품 마늘 자주 먹으면 고혈압, 뇌졸증 위험 줄어든다?, 마늘의 효능. 2023.06.26해당카페글 미리보기
뭐가 있을까요. 마늘 광주탱고-6월 제철식품 마늘 자주 먹으면 고혈압, 뇌졸증 위험 줄어든다?, 마늘의 효능. 1.영양이 풍부하다. 마늘은 칼로리는 낮지만 영양분은 풍부하다. 비타민 C, B6와 같은 비타민과 망간 및 셀레늄과 같은 미네랄을 포함하고 있다...
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칼로리 걱정없는 다이어트 요리! 포두부해물볶음 2024.06.29해당카페글 미리보기
먹어도 칼로리 걱정 없어요~ 고단백 저칼로리인 포두부와 해물로 만드는 다이어트 요리! 포두부해물볶음, 꼭 요리해 보세요! ■ 주재료: 대파(30g), 홍고추(1개), 청양고추(1개), 포두부(200g), 새우(6개/130g), 키조개 관자(1개), 물(¾컵/150ml), 전분물...
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시금치 효능 칼로리 부작용 시금치국 시금치의효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
100g당 칼로리: 23kcal 저칼로리 채소로 분류되며, 다이어트에도 적합합니다. 4. 시금치의 부작용 과다 섭취 시: 신장 결석: 슈우산 함량이 높아 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신장 질환이 있거나 위험이 있는 경우 주의가 필요합니다. 설사...
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콜라비 효능 10가지? 껍질 콜라비 차 등 먹는 법 및 칼로리 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
참기름, 마늘 등으로 간을 맞춘 무침으로도 맛있게 즐길 수 있습니다. 3. 나물: 끓는 물에 데쳐 나물로 먹거나, 다른 나물과 함께 무쳐 먹으면 좋습니다. 4. 볶음: 기름에 살짝 볶아 양념 간을 하면 간단하고 든든한 한 끼 식사가 됩니다. 5. 튀김: 튀김옷...
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두부 칼로리 연두부 순두부 다이어트 도움 되는 필수 식단 알아 보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
100g당 칼로리 단백질 함량 지방 함량 특징 두부 76kcal 7.2g 5.2g 탄탄하고 쫄깃한 식감 연두부 52kcal 5.3g 3.0g 부드럽고 물기가 많음 순두부 46kcal 3.1g 1.7g 가장 부드럽고 물기가 많음 drive_spreadsheetSheets로 내보내기 2. 다이어트에 도움이...