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작은술, 버터 1/2작은술, 식용유 적당량, 갈릭 플레이크 적당량 짜장소스(통마늘 15알, 돼지고기 100g, 양파 1/3개 애호박 1/4개...1/2큰술, 전분물 50ml, 식용유 적당량) <만들기> 1. 볶음밥에 들어갈 마늘은 다지고, 부추는 송송 잘게 썬다. 짜장소스용...

1L, 소금 1꼬집, 깨 2꼬집, 식용유 [마늘 김치 소시지 덮밥 재료/1인분 기준] 밥 1공기, 마늘 플레이크 ■ 만드는 법 [마늘 김치 소시지 만들기] 0. 김치 볶음 만들기 ① 배추김치 5장, 대파 240g, 양파 200g을 잘게 다져준다. ② 식용유를 자작하게 두른...

호밀 플레이크 2. 국 종류 국 종류로는 된장이나 해수염으로 간을 한 국들을 권장할 만하다. 매일 1∼2그릇 정도로 전체 식사량의 5％ 정도는 국으로 섭취할 수 있다. 해조류나 계절 채소들, 그리고 그 밖의 곡류와 콩과류 등의 다양한 여러 가지 재료들을...

샐러드 만들기: 두 가지 드레싱 레시피 루꼴라는 독특한 쌉싸름 맛과 풍부한 영양소로 인해 많은 사랑을 받는 채소입니다. 간단한 재료로도 쉽게 만들 수 있는 루꼴라 샐러드는 건강하고 맛있는 식사 옵션입니다. 이번 포스팅에서는 루꼴라 샐러드를...

다진 마늘, 다이종 머스터드, 소금, 후추를 넣고 섞어 드레싱을 만듭니다. 샐러드에 드레싱을 뿌려 섞고 피칸 너트를 뿌려 마무리합니다. 팁 샐러드에 더 많은 단백질을 넣고 싶다면 닭가슴살 대신 칠면조 가슴살이나 참치를 사용할 수 있습니다. 샐러드에...

2인분 만들기 ① 돼지사태 100g을 3cm 폭으로 자르고, 양파 1/2개를 얇게 자른다. ② 콩 통조림 300g은 물을 뺀다. ③ 프라이팬에 기름을 두르고 ①을 볶는다. ④ 물 한컵 반, 수프가루 1작은 술, 오레가노, 칠리파우더, 고춧가 루 적당량에 ②를 더해...

가장 만들기 쉬운 파스타임에 틀림없어요. 그렇다고 맛까지 쉬운건 절대 아니랍니다. 깔끔하고 담백한 맛을 선호하는 님들께서는...ㅎ~ 이름의 뜻을 알고계신지요. Aglio - 알리오 (마늘) Olio - 올리오 ( 올리브 오일) 바로 이 두가지가 메인이기에...

복잡성을 무시합니다. 소스를 담기 위한 완벽한 질감을 만들기 위해 청동 다이를 통해 압출하든지, 토르텔리니나 라비올리와...다양한 미식 풍경을 반영하여 지역별로 다양합니다. 마늘, 올리브 오일, 칠리 플레이크를 곁들인 소박한 스파게티 알리오 에...

음식 만들기 요리 장시간 앉아 있는 생활습관이나 과도한 스트레스, 운동량 부족, 식이섬유가 부족한 식사 등으로 인해 장 운동이 저하되면 뱃살이 나오게 된다. 식이섬유를 꾸준하게 섭취해 위장과 대장의 기능을 강화시키면 체내 독소와 지방을 배출해...