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신동완 , 여자 - 황보임영(챌린지참가권) 출석상: 남자 - 왕희천 , 여자 - 김은주(챌린지참가권) 애주가대상:윤민호(동아마라톤참가권) 특별상: 김보람 (챌린저참가권) ◈ 송년회 경품찬조내역 김창준-이어폰 헤드폰 런닝벨트등 50점 ,브라보-BYC팬티4점...

공항도착 작년에 일처리 늦어 엄청 고생한 기억이 있어 찜찜했는데 그새 시스템을 바꿨는지 엄청 뻐르다 소지한 짐 엑스레이 벨트 지나는것도 빠르고 출국수속도 셀프로 하는데 창구가 많아서 속도가 빠르게 진행된다.. 한시간여 대기후 탑승 이륙 착록...

것처럼 마라톤에 권장되는 심박수 구간이기도 합니다. M 달리기는 대회의 강도를 시뮬레이션하고 속도 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 유산소 달리기이므로 단일 훈련 시간은 110분을 초과하지 않는 것이 좋습니다. ​전환 간격 주의 깊은 학생들...

숙소부터 대회장 인근에 잡았습니다. 사진보면 7시도 채 안되었는데 주차장에 차가 거의 다 찼네요. 기록을 위해서 폰도 러닝벨트도 빼고 뛰었습니다. 10k를 500이내로 뛰어보고 싶었습니다. 그래서 주로관련 사진이 없는거 양해 바랍니다. 집결은 주차장...